不过有很多人依旧认为方便面不健康是一种垃圾食品，不适合食用，但这依然抵挡不住大家对于他的喜爱度。
不知道你看了没有，现在网上关于方便面的说法越来越多，吃一包方便面，那么相当于身体要排毒一个月，这样的说法究竟是真的还是假的？
但这样的传言，使方便面是垃圾食品的观点变得更加坚定，事实究竟是怎样的，不妨听听医生怎样讲。
01
方便面真的像网上说的那样恐怖吗？
有些人认为市场上这些方便面在制作过程当中使用的是地沟油进行反复油炸，但在这里要告诉大家，没有必要担心，国家对于食品安全这一方面检查十分严格。
但凡是在市面上销售的这些这个品牌方便面，食用的油炸油，不会是地沟油，除非是3无方便面，很有可能是使用地沟油来进行反复油炸操作。
根据最新调查研究数据显示：大多数方便面制作厂家所使用的是棕榈油的油，直接用专业的食品用油成本代价太高，棕榈油成本价格低，并且用这种油炸出来的方便面，形状坚固而且外观精致。
看到这个消息大家会感觉到很灵活，方便面当中应该添加了大多数的添加剂，食用太多方便面会不会加重肝脏代谢负担，并且在身体当中产生毒素以及代谢产物？
在实际角度来分析，只要是现在市面上上市的正规品牌方便面，他们在这个过程当中即便添加食品添加剂也是控制在国家食品安全规定的范围之内，不然通过不了食品安全检测，无法上市。
日常生活当中大多数食品里都会富含添加剂，甚至要比方便面当中添加剂含量更多，对于身体的影响不约而至。
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吃方便面，究竟好不好？建议别再轻信“谣言”，医生告诉你实情
方便面当中包括苯甲酸钠以及碳酸氢钠这两种特殊物质，真正影响到肝脏功能的其实就是这两种，但并没有网上说的那么恐怖，需要排毒一个月才能为身体减少负担。
建议大家在选择方便面的时候，尽量选择品牌大而且正规生产厂家所制作的方便面，去正规的渠道购买，这种方面面对于身体基本上没有太大的风险。
人体要想吸收消化一包方便面需要2~3个小时左右，方便面跟平常吃的食物并没有太大区别，当然虽然方便面并不是真正的垃圾食品，不过在这里要建议大家不要长期吃，偶尔吃一两次还可以。
方便面制作方式简单而且口感丰富，但没有办法为人体生命活动所提供需要的营养物质以及能量来源，经常吃方便面会增加身体肥胖的风险。
因此，建议大家多吃新鲜蔬菜与水果，吃正餐，少吃方便面，保持营养均衡才是维持身体健康的王道。
在另外一方面来讲，方便面调料包当中富含的食用盐以及添加剂比较多，这种口味比较重的食物对身体会造成负担，偶尔吃一两次，器官组织还可以勉强接受。
不过不建议大家一直经常食用，日常生活当中还是要养成健康的饮食习惯，均衡膳食，更有助于为了身体健康保驾护航。
03
阅读延伸：泡面与煮的方便面哪个更好一点？
泡面与煮的方便面之间不及存在，口感问题不一样，同时在健康方面也有一定的差距，不妨一起来了解一下。
1、方便面构造较为特殊
方便面与普通的面条并不相同，虽然都是经过水煮了再食用，但方便面可以生吃，淡面条不可以在理论上来说吃生面条与生淀粉没有太大区别，那简直就是吃了一大堆生命。
之所以会在结构方面有所不同，是因为方便面与面条本身在制作工艺上有所区别，大多数方便面是油炸型的方便面，经过油炸处置以后使方便面变得更加筋道，同时也要做脱水的工艺，能够延长方便面的保质时期，而且口感更为丰富。
在制作复杂的工艺过程当中，方便面本身就已经经过熟化的处理，普通面条并没有这一项，而且有一些面条是湿面条，经过长时间的储存，会出现发霉变质的现象。
方便面经过特殊复杂的处理，导致本身存在多孔结构，多孔最大的优势就是方便面加入水以后可以使方便面短时间内被水分冲泡熟的更快。
泡面与煮的方便面之间存在的最大区别就是口感好而且吸收的水分更加充足，使方便面的口感变得更加弹性有嚼劲。
这也就是大多数人喜欢煮方便面的原因之一，弹性好，而且吃得肠胃并不像泡面那样难受。
2、泡面是焖熟的面
即便方便面的质量再好，水温过高，真正的泡面会发现面温已经高于超出我们想象的预期，它的温度可能是90度，也有可能是70度，换句话来说是被温水焖熟的面。
所谓的泡面就是把面放在一个盆里，放上一点热水，经过5~10分钟的时间把它泡熟，即便口感再丰富加上其他佐料的辅佐，也并没有想象当中那么好吃。
如果在煮泡面的时候时间煮得太长面放进去，煮个10分钟到20分钟才把它关火盛出来，那么面条肯定会出现一些失去弹性而且变黏的情况，口感变得更加软烂不好吃。
在另外一方面来讲，年轻人习惯性在煮泡面的时候放上一点青菜以及鸡蛋等其他佐料，在一定程度上可以为身体补充维生素以及蛋白质，那么就可以中和掉方便面当中所带来的营养单一成分。
为身体补充其他营养物质，适当吃一些方便面可以解决肠胃饥饿情况，不过不建议大家长期把方便面作为日常生活当中单一的食物来吃，天天吃方便面或者是吃煮的泡面，难免会有肠胃受损的一天。
尤其是对于老年人以及青少年来说，身体正在发育，而且肠胃消化功能以及身体机能正在降低，不建议长期吃方便面，偶尔一次改善自己的口味，还是很不错。
#爱乐养生指南#
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