对于上班族，由于经常久坐不动或者经常玩手机等原因，手脚容易发生发麻的情况，其实麻木是一种轻度麻痹的感觉，通常发生在肢体的部分或全部，而且麻木通常伴随着知觉和体征的变化，例如针刺感、刺痛感或轻微的灼烧感，这些异常感觉在医学上称为“感觉异常”。
大多数情况下，麻木是暂时的，并不严重，但也可能是更严重的病理，尤其是身体疾病的征兆。因此，大家不应忽视此类症状。
手脚麻木和刺痛的原因是什么？
1.糖尿病神经病变，人们会经常发生手脚发麻
神经受损可能诱发神经病变，虽然这种疾病的种类有很多，但是对人体影响还是很大的，手脚会出现麻木感或者刺痛感。特别是当人体血糖失控及其引起神经损伤，这个时候就会增加人们患糖尿病神经病变的概率，会对人的腿部和手臂都造成影响。
在这种疾病中，主要是由于人体中血液中的血糖失控，对神经造成损伤之外，而且还会对提供神经的血管造成很大的影响，这个时候神经很有可能出现缺氧的情况，导致没有办法正常情况下进行运作，因此人们的手脚会出现麻木感。
而且当人体神经紧张的时候，神经方面承担的压力都会大大上升。这个时候人体由于受到强压的情况下，比如说高强度运动，身体内发生炎症或者是出现受伤等情况，都会对神经造成挤压，导致手脚出现麻木或者是刺痛的感觉。
2. 缺乏维生素，饮食问题容易被人们忽视
维生素缺乏症可能是由于人们在饮食中没有摄入足够的特定维生素，或者维生素没有被人体正确吸收。一些维生素对神经健康很重要，包括：维生素 B-12、维生素 B-6、维生素 B-1
维生素E等，缺乏这些维生素会导致人们的手或脚出现麻木或者刺痛的感觉。
3.自身免疫性疾病
通常，人们自身的免疫系统会对身体起到保护作用，而当人们患上一种自身免疫性疾病的时候，人体的免疫系统反而会对身体的正常细胞造成攻击情况，比如下面的这些疾病
类风湿性关节炎：类风湿性关节炎属于自身免疫性疾病的一种，一般关节处会有肿胀或者疼痛感。它通常发生在手腕和手上，但也会影响身体的其他部位，包括脚踝和脚。这种疾病的炎症会对神经造成压力，导致刺痛，人们的手脚也会出现麻木的情况。
多发性硬化症这种疾病被称为MS，当然也是身免疫性疾病的一种，人体的免疫系统会对神经的保护层（髓鞘）造成很大的攻击，对其造成损伤，人们可能会感觉手臂、腿部和面部麻木或刺痛是 MS 的常见症状。
狼疮它也属于自身免疫性疾病的一种，人们的免疫系统会对身体的正常组织造成影响。它可以对身体的其他部位造成很大的影响，包括神经系统，人们的手或脚会出现刺痛感或者麻木感，这主要是因为狼疮导致体内出现炎症或肿胀的情况，使附近神经的压力增加。
乳糜泻乳糜泻是一种会对小肠造成影响的自身免疫性疾病。这类患者如果摄入麸质时，自身免疫反应就会发生，而且还有这种疾病的人们，可能会出现神经病变的症状，包括手脚刺痛或者麻木。
综上，对于上班族而言，如果经常发现自己手脚发麻，不要掉以轻心，因为除了可能是长时间不运动之外，也可能是一些疾病的信号，比如说上文所介绍的神经系统病变，缺乏维生素以及患有自身免疫性疾病等，只有早见病因，对症治疗，才能早日恢复健康。
参考资料
《麻木和刺痛》 PasseportSanté 2015 年 4 月
《手脚刺痛的25个原因》医学审查人NJill Seladi-Schulman 博士 2019 年 3 月 20 日
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