不知道大家有没有这样的体验：快睡着时，突然间身体就像触电般抖一下，紧接着强烈的失重感让脚不自觉地踹了一下，自己也瞬间惊醒过来，我来为大家科普一下关于为什么睡觉会突然抖一下大脑?以下内容希望对你有帮助!
为什么睡觉会突然抖一下大脑
不知道大家有没有这样的体验：
快睡着时，突然间身体就像触电般抖一下，紧接着强烈的失重感让脚不自觉地踹了一下，自己也瞬间惊醒过来。
难道只有我会这样吗？难道是我要生病了吗？
对于这样的想法，优优只想告诉大家:
你真不是一个人！
事实上，大约有70%的人在睡梦中发生过同样的抖动事件。
关于这种现象的解释，五花八门。
“你要长个了”
“可能是缺钙了，补补钙就好”
“大脑感觉身体不行了，得刺激刺激”
...
以上言论看完对的有，错的也不少，但是关于「睡觉抖动」这件事还是要认真了解一下的。
对此，专家给出的说法是： 临睡肌抽跃症。
刚入睡时肌肉无意识的颤搐使身体猛然一抖，通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
网络上传得神乎其神，其实这就只是一种正常的生理现象而已。
一般出现在快速眼动期（REM）睡眠期，也就是我们常说的做梦阶段。
当你处在工作压力大、长时间熬夜、睡眠质量不好的情况下，就容易出现「肌抽跃」的情况。
缺钙容易引起肌肉痉挛抽搐，神经兴奋亢进，所以，缺钙也是「肌抽跃」的原因之一。
另外，相比起成人，婴儿更容易出现「肌抽跃」的情况。
不过这是因为婴儿大脑发育尚未完全，抑制功能较弱导致的，如果没有出现进一步恶化的情况，并不会对婴儿本身产生损伤。
如果偶尔发生的抽动让你有不好的体验，可以试试通过下面几个方法调解一下。
限制咖啡因的摄入。过量的咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调。
适当补充钙质，减少因为缺钙引起的「肌抽跃」。
睡前洗个热水澡、舒展一下肌肉，放松身心。
长期熬夜，生活不规律的人更容易出现「肌抽跃」，所以最好保持规律的睡眠作息。
杞人忧天大可不必，讳疾忌医也不可取。
简单的入睡抽动无伤大雅，若是长期伴随着睡眠不好、入睡困难等多种睡眠障碍，又或者经常出现头晕头疼的症状。
那么建议还是去做个科学的睡眠监测，或者寻求专业医生帮助吧。
