分娩的重要性，大到可以说是影响世界人类的传承。每一位女性都是我们世界的人类传承者。对于女性来说分娩也是一生中的巨大挑战。分娩需要大量地消耗人的体力精力，承受心身的两者痛苦折磨。
在国际英语中分娩翻译为Labor and Delivery：临产后为Labor，开全宫口为Delivery。Labor还有“苦力劳动”的意思。所以这就是语言的文明，分娩是个苦力劳动的过程，是个体力活。一般初产妇分娩需要“劳动”10个小时，而经产妇则能在2小时左右完成，毕竟身体肌肉记忆在那里。国外有研究证明，分娩过程所消耗的能量与完成一个马拉松不相上下！
自打宫缩出现开始至开全十指宫口（10CM），初产妇平均需要经历为12小时。高强度的“劳动”过程，如果不进食的话，身体容易出不消，严重地导致产妇酮症或脱水等并发症。但是分娩时大多数的产妇都是没有胃口的，很难吃得进去食物，但是为了避免加重分娩的危害性，可以给产妈准备一些清淡的食物，简单方便易消化的食物。
第一阶段：挑选一些软食、半流食类的蛋白类或碳水类食物，像稀饭、粥、包子、面条、鸡蛋、酸奶等。如果是喜欢吃水果的产妇，可选择香蕉、苹果、葡萄一样。
总之，我们可以尽量地多样化饮食，进食少咱就提高进食质量，均衡饮食，为产妈筑起坚固的体能机制，为第二阶段分娩做好准备。准妈也需要自己克服疼痛进食，为自己蓄积能量。如果有严重呕吐影响进食的产妈，医生一般会给予静脉补液。
第二阶段：选择具有营养丰富且易于消化的食物类，这个时候高热量食物便是最佳选择，及时地给予身体补能，恢复体能，但是要注意的是需要禁食寒凉生类食物。
饮食上的建议：巧克力、果汁、红糖水等高热量类的食物。一些具有分娩经验的宝妈们多推荐的是椰子水，不仅口感好还能补充需要的电解质等。极其反对的就是喝橙汁，因为易致产妇出现恶心呕吐的现象。像能量饮料类也需要避开高色素和果糖类运动饮料的选择。
第三阶段：分娩是长达10小时重体力活，产妇的精神和身体上都在消耗能量，不合理的饮食安排影响还是比较严重的。拥有一个合理的饮食安排是很有必要的，既能增加身体的补需，还可以储备一定的精力体能，为准妈妈保持最佳的精神状态顺利进入产程进展，为分娩打下牢固的基础。
在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。
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