晚上睡觉的时候，有没有遇到过奇怪的事情？在生活中，会经常听到有人说一个奇怪的事情，就是明明睡得好好的，突然醒来，却发现自己的身体动弹不得，可意识是清醒的。说出奇怪经历之后，家里的长辈总会说，这种现象是遇到鬼压床了。听到这样的回复，真的是好害怕，会产生恐惧，觉得是真的遇到鬼。
还有人称自己一个月连续遇到好多次，听说是鬼压床之后，都想要去拜访烧香了，感觉真的很慌。当然也有人产生怀疑，觉得不是鬼压床，那到底该怎么解释呢？为何还有人一月经历多次？
鬼压床这样的说法并不存在，只是老一辈人的迷信想法而已，现并没有相关证明，世界上存在鬼神之说，大多都是人们自己臆想出来的，只是自己吓自己。突然惊醒，身体动不了意识却很清醒，用现代的科学解释来说，是出现了睡眠瘫痪症。
人的所有活动都由大脑来控制，在睡眠当中，大脑和身体都会放松下来。但大脑还会存在意识，以防出现突发情况，不能及时发出通知。出现此种奇怪现象，主要是人在疲累、精神兴奋的时候，或者心思太重，会影响到大脑和身体的配合度，在出现突发状况时，就不能及时的调动身体。会出现大脑清醒，身体还没恢复张力的情况，也就没办法服从指令，做出相应的动作。
出现这种情况，就需要冷静，不能慌张，先从局部开始活动，从手指、眼睛、嘴巴到手脚，然后就是身体，随后就能活动自如，恢复到正常状态。有人一个月出现多次，多半是压力太大、或者是身体太过疲劳，还有就是睡姿、睡眠环境不太良好，才会导致经常发生，只要及时改正过来，就可减少发生。
如何才能预防发生鬼压床？
睡前要做好准备，不要过度消耗大脑，让大脑处于兴奋状态，睡眠就会受到影响，也就会容易发生问题。睡觉之前，最好要放平心态，少看恐怖影片，能让人激动的影片也不要看。放空心思，思想不要负担过重，会影响到睡眠。
选择一个合适的枕头，对减少发生问题也有帮助。枕头的高低要重视，不仅影响睡眠，还会影响健康。建议枕头的高度在8-15厘米，睡着会比较舒服。还有枕头的软硬要适中，有很多人喜欢枕软枕头，其实并不好，软硬合适才有利睡眠和健康。
加强身体的抵抗力和免疫力，保持身体状态良好，对预防发生问题，也会有好的效果。平时可以适当做点运动，可改善血液循环和新陈代谢，肌肉能力也会变强，身体变强健，就不容易发生问题。
如果你也有过，就不妨自查一下，看你是属于哪种情况，及时的避开，也不会产生问题。就算再遇到，也不会太慌张，快速唤醒自己的方法，上面也有说明，照着做就好。
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