评判一个男人是否性感的标准,“人鱼线”是一个很重要的标准达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标,我来为大家科普一下关于男人必备人鱼线?以下内容希望对你有帮助!

男人必备人鱼线(人鱼线练成攻略)

男人必备人鱼线

评判一个男人是否性感的标准,“人鱼线”是一个很重要的标准。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域,由于线条没有腹肌明显,又容易成为脂肪堆积的区域,很多人在训练的时候不但容易忽略,也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练,先让身体开始燃烧脂肪,再开始进行无氧的肌肉训练。另外,运动完后也要适当补充蛋白质,提供肌肉生长所需要的养分。

腹肌锻炼要领:

1减肥

减脂,消除脂肪束缚 有些人认为男性腹部肥大,是因为腹肌不发达。其实,许多情况下,这些大肚子男人不一定是腹肌不发达,而是腹部脂肪堆积的缘故,身体肥胖使得腹肌“深藏不露”。要想减肥,就需要控制饮食量和加入有氧运动消耗脂肪。

2力量锻炼

腹肌力量练习,尽可能地采取多种方法,其他部位肌肉力量练习,可与腹肌力量练习交叉进行。与上肢、躯干、髋和下肢有关的练习对腹肌力量发展都有利。

下面介绍几个针对“人鱼线”的几个有效动作:

每个动作20次,间歇60秒,重复3遍。只要30天,你就会看到自己的蜕变。

想做一个性感的男人?那就从练“人鱼线”开始吧!