乳腺增生是一种较为常见的乳腺疾病，较多的女性在做完乳腺检查后，会发现体检报告单上面郝然显示“双乳小叶增生”或“双侧乳腺增生”的字样，瞬间“花容失色”，对此非常紧张，觉得乳腺增生就是乳腺癌的前兆，生怕下一步乳腺癌就要降临在自己头上了。其实呢，不用过于慌张，有乳腺增生并不一定是要得乳腺癌了。
乳腺增生这个问题在女性的体检结果里面是会比较常见到的，它是乳腺组织的增生和退行性变，往往是与女性的内分泌功能紊乱有关。当今职业女性中，50%-70%都有着不同程度的乳腺增生，常常表现为乳房疼痛或是在乳房部位摸到结节肿块，在月经期前，这种感觉会更加明显一些。
情况轻微的乳腺增生，医生一般都会建议不用过于担心，按时体检，观察乳腺增生的形态，不出现明显的增大或是变异都是没有问题的。出现乳腺增生不要惊慌，保持好心态，健康生活是重点。
有不少的女性当知道自己的乳房出现了乳腺增生问题的时候，乳房里面出现了“小疙瘩”，不自觉的也会在自己的心里留下疙瘩，给自己增加不少的心理压力，害怕乳腺增生的情况会加重，或是演变成乳腺癌。
其实，大部分的乳腺增生患者在到了绝经之后，乳腺增生的问题就会不治而愈，只有极为少数的不典型乳腺增生才会转变为乳腺癌，发生的概率也是非常低的，因此要注意及时调整心态，保持心情舒畅，易怒易惆怅是不可取的。
1. 要保持着一个良好的生活习惯，调整作息时间，规律作息，劳逸结合。
2. 保持良好乐观的心态，少动怒，保持情绪稳定，不要给自己过大的心理压力。
3. 在饮食方面要少吃油腻以及高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果以及粗粮，维持好的饮食习惯。
4. 建议多运动，保证足够的运动量，提高自身的免疫力，强壮体魄。
5. 平时多留意观察乳房的形态，按时到医院进行检查，如若发现有任何异常，及时联系医生进行诊治。
以上是关于乳腺增生的一些简单介绍，看完上面的内容相信你对于乳腺增生又有了进一步的了解，当出现了乳腺增生问题的时候不用过于担心乳腺癌会出现，彻底检查，保持好的心态和生活习惯才是关键。
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