前几天看到一个视频,视频中的男生才上高中,身上穿着爸爸不穿的衣服,一进教室就引起大家哄笑,还以为教导主任来了。再看男生的长相,的确有点成熟,看不出稚嫩。

人的相貌挺有意思,有的人四五十岁了,看着很年轻,而有的人却像“爷爷辈儿”,那些“老得慢”的男性,到底是长相有优势,还是他们平时生活习惯健康?

同样的年龄,为何有人显老,有人显年轻?或和2个因素有关

与整体外形有关

每个人的脸型、外貌、肤色都是遗传父母,一般圆脸、大眼睛、白皮肤会给人年轻化的感觉,而黑黄皮肤、单眼皮、八字眉、肥胖的身材,则看起来比较老成,再加上生活环境不同,平时说话语气和行事作风都比较稳重,看起来就会显老。

俗话说人靠衣装马靠鞍,穿着年轻化会让人的气质偏向年轻化,如果平时不修边幅,连胡子都不刮,邋里邋遢地生活,看起来就比较老气。

男人40岁老得快怎么回事(老得慢的男性一般会有这6个习惯)(1)

与个人习惯有关

吸烟、暴晒、高糖饮食、熬夜、独居等行为都会加速衰老。《JAMA》子刊研究发现,首次吸烟年龄小的人,中年衰老速度更快。抽烟让人的肺部功能变差,体内堆积毒素,当有害物质吸附在皮肤上时,还会加快皮肤老化。

晚睡时加快皮肤水分流失,油脂分泌失衡,出现皮炎、痘痘、皱纹、起皮的情况,还会降低免疫力,让男性更容易患上炎症疾病。

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“老得慢”的男性,寿命更长?

有人认为,衰老的速度慢一点,那么自己的寿命就能长一点,所以平时发现自己变老了会很焦虑,总想着用营养品补一补身体。这种想法其实是错的,老得慢≠寿命更长

中国科学院神经科学研究所研究员蔡时青表示,在线虫相关实验中发现,改变它们的衰老速度后寿命没有发生变化。而衰老速度由基因控制,就像一辆汽车,用得多不注意保养,它老化的速度就快一点。但是那些不常用的汽车,到了一定时间后也会报废。

在研究人员看来,衰老是无法阻止的,神经退变无法逆转,只能干预延缓,只要年龄在增长,人的死亡风险就会增大。再者,寿命还会受到生存环境、意外事故、疾病等影响,哪怕衰老速度再慢,也有可能因为疾病死亡。

所以,老得慢的男性,不一定寿命更长。但是,他们之所以老得慢,得益于生活中的好习惯,这些习惯是值得大家学习的。

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和老得慢的男性学习,提升健康指数,看看你能坚持几个?

坚持运动健身

一个人老没老,从身材气质上很容易看出来,结实的肌肉、有力的臂膀,让你看起来更年轻,而这些是需要长期健身的。而且有了肌肉包裹支撑,骨骼和脊椎不容易变形,走路更快更有劲,来去如风,气质也提升了。

每天都坚持运动,锻炼肌肉和骨骼,对体质和体态都有改善作用,看着就年轻。例如举重、深蹲、俯卧撑、跑步等,都可以常练。

勤刮胡子

年轻感从胡子上也能看出来,以为年轻人脸上一般都没什么胡子,不是不长,而是他们每天都会刮,如果放任胡子长得很长,看起来就像老爷爷,沧桑感自然就出来了。而且胡子里很容易躲藏细菌,引起疖肿,若是满脸都有痘痘,更影响形象。

每天出门前刮胡子,刮完后用手摸一摸,光滑干净就可以,面部反映一个人的精神面貌,收拾好自己别人对你的印象也会不同。

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平时不会忽视护肤

男性的皮肤油脂较多,夏季不需要格外护理,但是秋冬还是会变得干燥,要注意补水和保湿。有的男性夏天外出从来不防晒,皮肤晒得黝黑,还脱皮泛红,等到中年以后皮肤衰老速度就会加快,比同龄人先长出皱纹。

不需要像女性那样麻烦,但是要做好基础的保湿工作,该防晒时戴好帽子和口罩,不要长时间暴晒。

很少吃甜食

老得慢的人通常都能管住嘴巴,不会任由自己吃喝,甜食很少食用,因为糖类会催化皮肤衰老,还会增加肥胖,脂肪多了也容易衰老。食物中自带的糖类可以吃,但是人工添加的糖就要少吃了。

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很少熬夜玩手机

生活起居自律性高,很少熬夜晚睡,睡眠好了人的皮肤和精神状态都会好,看起来就不显老。如果总是盯着黑眼圈出门,白天瞌睡不断,开会注意力不集中,给人一种生病、虚弱的感觉。

烦心事很快就会想开

遇到问题的时候会自我开导,不会纠结太久,这样的人心态好不容易衰老。若总是皱着眉头、耷着嘴角,大脑和肠胃都会受到影响,还会把怒气牵连到其他人和事上,长此以往很难对抗各种疾病,衰老速度更快。

可能很多朋友第一条就坚持不了,生活就是这样,看到别人比自己年轻会嫉妒,觉得自己也能办到,等到真正了解后才发现,老得慢其实没有什么秘诀,人人都能办到,就是很难长期坚持。如果这几个好习惯你一个都没有,要及时改正了,或许能让你老得慢一些。

参考资料:

[1]中国科学家阐述衰老速度差异之谜:延缓衰老,也不一定能延寿·澎湃新闻.2017-11-10

[2]长期熬夜容易加速衰老,还能导致妇科疾病·中国医药报.2020-06-11

[3]研究发现大量吸烟让人“显老”·新华网.2019-11-03

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