用纯净水泡糙米至少四个小时，使糙米变软，营养素得到激发加入泡八个小时激发营养的黄豆，目的都是催芽，我来为大家科普一下关于糙米怎么吃?以下内容希望对你有帮助!

糙米怎么吃（详细做法在这里）

糙米怎么吃

用纯净水泡糙米至少四个小时，使糙米变软，营养素得到激发。加入泡八个小时激发营养的黄豆，目的都是催芽。

加入黄豆糙米进行蒸煮，糙米需要浸泡。糙米饭尽量选择全谷，可以均衡营养素。

黄五类可以提供完整蛋白质给人，五米，黄大米，黄小米中的维生素B群很丰富，能稳定情绪，改善睡眠。