冬天天气寒冷，昼夜温差大，人体的免疫力变弱的时候，稍有不注意就容易受凉，让细菌病毒有机可乘，从而引起感冒。
头晕、流鼻涕、鼻塞、嗓子疼、咳嗽......症状随之而来，严重时还会引起发烧。一般感冒我们吃几天药就会好了，但有些人感冒时却需要治疗好久，情况才会有所好转。
感冒时，我们除了听从医生建议按时按量用药以外，在饮食和生活习惯上更是需要多注意，才能尽快赶走体内的细菌病毒。那么感冒时需要有哪些注意事项呢？跟着知味君学习一下关于感冒的小常识吧~
饮食方面
1、饮食上以清淡为主。冬天虽然是进补的好时期，但在感冒高发期需谨慎进补，要注意合理饮食，营养均衡，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃些萝卜青菜等温热性食物，不仅清热解毒，还能提高免疫力。
2、多吃蔬果补充维C。吃蔬菜水果能有效补充维生素，缓解感冒的各种不舒服，建议多吃些梨、苹果、西瓜等等，但寒凉及热性的水果不宜食用。
3、多喝温水，拒绝冷饮，水里放些许干菊花，可以起到清热解毒的作用。
生活习惯方面
1、注意通风。很多人认为感冒时就应该把家中窗户关紧，避免再次受凉。其实并非如此，紧闭窗户，时间一久，空气中便会增加病菌，在污浊的空气中，病情会反反复复，一直得不到改善。因此，要保持室内的空气流通，呼吸新鲜的空气有助于身体健康。
2、加强休息避免劳累。良好的睡眠能够提高我们人体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。我们应该尽量在晚上11点前睡觉，保证每天有8~10小时的睡眠时间，精神好了，感冒才会更快地好起来（注意不要蒙头睡觉，因为被窝内空气不流畅）。
3、感冒洗澡要注意。很多人以为感冒不可以洗澡，但恰恰相反，感冒期间洗澡有利于促进血液循环，让身心放松，身体减负，同时清除掉身上的部分病菌。不过洗澡的时间也不宜过长，10分钟左右即可，以免再次受凉。
虽然感冒可以洗澡，但是如果洗澡时家中的热水器出水不稳定，或是热水不够用，可能会加重感冒。家里要是有一台「美的DT6纤薄双胆电热水器」，超大水量，3200W速热沐浴不久等，一年四季都能舒舒服服沐浴啦，生病洗澡也不怕~
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