什么是生存时间？大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于时间的分布，我来为大家科普一下关于你是怎么走出下坡路?以下内容希望对你有帮助!
你是怎么走出下坡路
什么是生存时间？
大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于时间的分布。
1 被安排时：没有能力为自己选择的时候，别人为你安排好职业和人生道路。
他们很可能替你选择不喜欢的行业和职位，让你先安定生存。
一段时间后你发现，你丧失了目标，也感觉不到职业中的快乐。但你又不具备离开和转变的能力。
这时你被卡在原地，又不得不付出时间和快乐去完成眼下的工作。这份工作所占用的你的时间，就是生存时间。
2 能力不足时：你既没有自己的时间，也做不到真心享受这份工作。在工作期间，你不会感觉到忘我的深浸和投入，只有煎熬或混沌。
你发现付出的这段时间对你来说除了工资没有更多的意义。没有它你甚至会过得更快乐。
但你现在为了生存，只能先把这段时间兑换出去。这也是生存时间。
3 处于行业起点时：从学徒、实习生做起。行业的初级阶段工作和你的想象区别很大，分配给你的工作处于末端而琐碎。你接触不到核心内容、核心人员，也没办法参与任何决策。熬夜加班更是常态。
你已经这样工作了很久，感到晋级之路遥遥无期。这也是生存时间。
4 晋级之后：接受了更大的挑战，带了更大的团队，题越做越难。你需要重新获得客户和上司的赏识。团队需要重新训练。你又要重新证明自己足以胜任、有价值。你又陷入了不确定之中。忍受焦虑、被动和痛苦。这还是生存时间。
被安排时和能力不足时，都属于被动生存时间。而处于行业起点时（你主动选择的行业）和晋级之后（你自己争取的晋级）则在主观上发生了本质的变化，是因为你的能力不断增强，已经不满足于原来的位置和状态。做出主动选择而带来的适应期，属于主动生存时间。
可以说，被动生存是“能力不足，任人安排”，主动生存则是“主动争取，直面挑战”，二者同属生存时间，但有本质上的不同。
你的心境会有明显的区别，处在主动生存时间之中的你，在受折磨之余其实十分清楚，面前这个更难过的关卡、更难打的怪兽，就是你曾经盼望的未来。
处于被动生存时间阶段。你感到选择受限，充满挣扎和煎熬。所做事情没能进入正向循环，也无力改变。整个过程被他人选择和推动，有傀儡感。经历漫长时间的等待，方向模糊。常有时间被充斥感觉而非充实感。
在适应和克服之前，痛苦接踵而至。让你感到既无能为力又疲惫不堪。
生存时间就是逆境本身，没人可以绕行。
生存时间的可怕之处还在于，假如你不去逾越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。
生存时间的痛苦就是人生的底色，让人对比出其它时间的快乐。
认识到生存时间的这些特点，我们就需要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的枷锁。
那么要怎样应对被动生存时间呢？
1 应对控制情绪影响
在被动生存时间中，人的情绪是压抑的，思路是迷茫的，因为大块时间被捆绑，一天中整体效率低下，被大脑边缘系统操控产生的这种负面情绪非常难受。
感受到这种情绪时。你应该马上告诉自己，眼前这个阶段不是永久的，可以解决也可以逾越，接下来不是沉浸在压抑中，而是展开让自己逾越这个阶段的行动。
觉知情绪是控制情绪的前提，一旦产生觉知，就可以解决生存时间带来的大部分情绪问题。
2 完成他律任务，变被动为主动
生存时间，就是典型的他律时间你明知自己不喜欢也不想做这件事，但是没有办法，出于生存的原因，你已经把你的时间兑换给了他人。也就是说这个时间你必须得给别人干活。
那么，让我们正视他律的现实，既然你已经把这段时间出卖给了别人，你的目标应该很简单：高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
开列任务清单并完成后勾选这个时间管理工具，就可以提高我们完成他律任务的效率。让我们有效缩短被动生存时间。
清单法可以让我们（1）减轻焦虑（2）专注当下
（3）初步形成自律
又快又好的完成他律任务，缩短被动生存时间就是为了进入主动生存时间。而在主动生存时间中，人的目标就变成了突破和逾越生存时间。尽快进入下个赛点。
如何逾越生存时间？
让我们看看运动员，他们选择了某项运动，就是选择了每一天都生活在主动生存时间之中，因为
他们不论是否身在竞技场中，每天醒来、睡下都是为了逾越现在的状态，不断寻求晋级。
他们日常的每一次睡眠、每一餐饭、每一次训练、每一场比赛，都是为了一次又一次逾越生存时间赛点，进入更高的领域去角逐输赢与排名。一切都只为更高、更快、更强，他们生活在极致的主动生存时间里。
我们要向运动员学习如何逾越生存时间
运动员永远在争取晋级，永远在做这5件事，这也被称为运动员的5个密码。
密码1：运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
那么，当你要向运动员学习如何应对和逾越生存时间时，你要问的第一个问题是：我了解自己吗
• 我处在行业或领域中的什么位置？
• 我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？
• 我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如
何弥补？
• 我的能力和热爱是否与行业匹配？
• 我是否获得了这个阶段的正面评价？
密码2：运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导
你现在想向运动员学习如何逾越生存时间，那么你需要自问，你有教练吗？
以下是可以参考的教练标准：
• 行业前辈：在你想做的这个领域里取得过成功，达成过你想达成的目标；
• 向上寻找：在竞赛水平上高于你；
• 了解行业和你：教练要了解行业、了解竞赛、了解你，他要
熟悉你的特点，才能给你合适的建议。
密码3：运动员都有艰苦卓绝的训练计划
那么你有针对生存时间的训练计划吗？如果你暂时在生存时间中被卡住，是因为什么卡住的？因为沟通能力、销售额，还是行业天花板？你需要朝哪个方向训练，又要训练到什么程度？
密码4：运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越
运动员要面对的生存时间，是他们时时刻刻都有对手。
当你处于生存时间中，你的对手是谁呢？你要打败谁或者超越谁？他来自行业内部，还是行业外部？他是一个人，还是一个公司？找到他，对标他，超越他，你就逾越了这段生存时间中的自己。
密码5：运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
要知道，运动员都是在比赛的准备之中成为更厉害的人的，运动员的人生都是在比赛中改变的，你也是
你极度地渴望逾越吗？那么你要说出在生存时间里，你下一次赢的机会在什么时候。是你打算做出一个超越以往的PPT的时候吗？是下一次要发言的时候吗？是把这个项目做完的时候吗？是拿到下一个项目的时候吗？你需要准备下一场比赛，寻找下一个赛点。
运动员教我们如何度过漫长煎熬的生存时间。
在前方的路上，别人觉不觉得这是一场比赛根本不重要，你只要自己的定义。这是你的生存时间，是你的忍受和痛苦，要不要晋级也是你要做出的决定，决定之后就要付出行动。生存时间给我们的选择并不多，只有两个——晋级或者困在原地。
如果说人生实苦，那么苦几乎都是集中苦在生存时间，反反复复，占据我们人生中的大多数时刻。
如果人生因为太多生存时间而必然挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。
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