对于年轻爱美的女孩来说，最怕就是脸上长痘痘，感觉都不好意思出去见人，十分苦恼。
中医认为，痘痘女多属热性体质，常伴有便秘，肝火旺，多心烦意乱。而痘痘就是由热毒引起，与近期吃的食物偏热和过于辛辣有关，比如冬天最常见的情况是吃羊肉火锅；笔者还曾见过一天豪吃十枚海参进补的女孩，三天后脸上就出现了痘痘。
热性食物除羊肉、海参外，还有狗肉、黄鳝、虾、鹅蛋、带鱼、猪肝。 热性的辛辣调味料有花椒、辣椒、胡椒、芥末、茴香、大蒜、大葱、生姜。果蔬类中的热性食物常被人忽视，它们是荔枝、桃子、杨梅、橘子、香菜、青椒、韭菜、南瓜、蒜苗等。还有酒，也是热性。
在中医治疗方面，以清热解毒、降火生津为主。所以，痘痘女在饮食上需要忌口，不吃或慎吃以上的热性食物。日常饮食以清淡为主，应着重多吃些寒凉性的食物，如豆腐、蘑菇、海带、菠菜、白菜、黄瓜、芹菜、茼蒿、梨、西瓜、西红柿。经过一段时间的饮食调养，大多能取得战痘胜利。
笔者在此还得特别提醒大家，千万不要看豆豆不爽就进行挤压。挤压痘痘后，面部细菌侵入容易引发炎症，留下疤痕，所以，我们经常看到有些人脸上像月球表面一样，留下永久的坑洼，就是挤压痘痘的后果。更为严重的是，有些痘痘长在面部的危险三角区域（就是鼻梁顶点和左右嘴角的连线），挤压痘痘后，皮肤表明的细菌可能通过三角区域静脉回流心脏，然后再通过循环系统到全身各个脏器，引发更为严重的脏器感染，后果不堪设想。
在饮食的基础上，还需要注重生活调养，包括保持心情舒畅，不少人会有这样的感受都爱，长时间被焦虑、抑郁情绪困扰，很容易导致痘痘爆发；睡眠要充足，熬夜会导致内分泌功能紊乱，是诱发痘痘的重要因素之一；使用化妆品不当，比如有些化妆品本身含有的化学物质可能诱发痘痘，使用不当还会阻塞皮脂腺汗腺毛囊口，皮脂不能顺畅排出，会加剧症状。此外，一些疾病也可能会导致痘痘反复发生，比如月经不调、子宫肌瘤、卵巢功能减退等。所以，“痘痘女”如经过饮食调节效果不理想；或者情况比较严重，就一定去看皮肤科医生。
推荐一款食疗方：芹菜雪梨汁
食材：带叶芹菜100克、去核雪梨150克、冰糖适量。
做法：将洗净的芹菜与梨分别切段和块，放入果汁机中搅汁，调入冰糖，饮用，每日一剂。
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