校园里，大街上，迎面走来的人们，大多都戴着眼镜，似乎眼镜已经成为了现代人的一种标配。
卫组织的《世界视力报告》指出，亚太地区高收入国家的近视总体发病率为全球最高达53.4%，其次为东亚的51.6%。据估计：中国城市青少年近视发病率达67%，韩国更是高达97%，在中国和澳大利亚等国的城市人口中儿童的近视发病率也相对较高。
据国家卫健委公布的2018年我国儿童青少年近视调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中，6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。
可以说，近视已经成为现代社会日益严重的问题之一。
想要科学的预防近视，那么我们就要先学习一下近视形成的机理。
近视眼是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态，所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近，发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点才能看清。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。
近视发生的原因大多为眼球前后轴过长，其次为眼的屈光力较强。
按近视的程度分类：可以分为轻度，中度，高度和重度。
按照屈光成分分类：屈光性近视，轴性近视。
按照病程进展和病理变化分类：单纯性近视眼，病理性近视眼。
按照是否有动态屈光参与分类：假性近视，真性近视，混合性近视。
根据屈光成分分类：
屈光性近视：主要由于角膜或晶状体曲率过大或各屈光成分之间组合异常，屈光力超出正常范围，而眼轴长度基本在正常范围。
轴性近视：由于眼轴延长，眼轴长度超出正常范围，角膜和晶状体等眼其他屈光成分基本在正常范围。
根据病程进展和病理变化分类：
单纯性近视：大部分患者的眼底无病理变化，进展缓慢，用适当的镜片即可将视力矫正至正常，其他视功能指标多属正常。
病理性近视：视功能明显受损，远视力矫正多不理想，近视力亦可异常，可发生程度不等的眼底病变，如近视弧形斑、豹纹状眼底、黄斑部出血或形成新生血管膜，可发生形状不规则的白色萎缩斑，或有色素沉着呈圆形黑色斑（Fuchs斑）；视网膜周边部格子样变性、囊样变性；在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常人相比，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性要大得多。常由于眼球前后径变长，眼球较突出，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。伴有上述临床表现者为病理性近视。
根据是否有动态屈光参与分类：
假性近视：指平时表现为近视眼，使用阿托品等睫状肌麻痹剂强制取消调节张力后近视消失，呈现为正视眼或远视眼有，较少见，约占我国青少年近视眼的10%。
真性近视：指使用睫状肌麻痹剂后屈光度不变，较为常见，约占40%。
混合性近视：指使用睫状肌麻痹剂后近视眼度数较低，但仍为近视眼，较常见，占50%。
五种方法预防近视
开灯用眼
有些人喜欢熬夜摸黑刷手机，但光线太强或太弱都会给眼睛带来伤害。关灯后，人眼的瞳孔会在昏暗中散开，注视手机屏幕的光亮时会受到更多刺激，不仅会增加视疲劳，还有可能诱导青光眼。所以，看手机、平板、电脑时，最好打开灯，改善用眼环境。
用眼姿势要正确
看书写字时做到「一尺一寸一拳」，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。这样的姿势是对眼睛非常友好的。
保证户外活动时长
户外活动能为眼睛提供更多的远眺时间，帮助放松眼部肌肉/神经，每周10小时的白天户外活动能有效降低近视的发病率。
记住 20:20:20 原则
20:20:20 法则是一个非常简单好记的用眼法则，可以有效缓解用眼疲劳。即：每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约6米远）以外的地方看 20 秒。
做眼保健操
眼保健操的本质就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球内过度充血，放松眼调节。循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
