口述：方晓义 文：马名扬
来源：婚姻与家庭杂志
看过综艺《妻子的浪漫旅行》第六季的人，无一不羡慕陆毅鲍蕾这对中年夫妻。
两人相遇在大学校园，陆毅对鲍蕾一见钟情，一追定终身。彼此互为初恋，这一恋至今26年。
他们在节目中的甜蜜日常让我们看到了婚姻爱情最好的模样。难怪有网友说：人家竟然像是来度蜜月的，随便说句话都是在撒狗粮。
像陆毅和鲍蕾这样恩爱26年如一日的婚姻是如何炼成的？怎样让你的婚姻也能如此幸福？关于这个话题，小婚家曾采访了北京师范大学婚姻家庭咨询与研究中心主任方晓义教授，一起来学习一下吧！
01
我们为了什么步入婚姻
有句话说“幸福婚姻都是一样的，而不幸的婚姻各有不同”，其实从研究和咨询实践来讲，应该是“幸福的婚姻各有不同，而不幸的婚姻都是一样的”。
婚姻研究有两个理论，一个是相似理论，一个是互补理论。相似理论是说，当两个人在很多方面越匹配、越相似的时候，婚姻满意度就会越高。互补理论则是指，两个人有差异，可以互补，婚姻会更好。
但经过大量研究证明，相似理论是更有道理的，更有利于婚姻。一般大家想的相似就是年龄、受教育水平、经济收入，这些外在的因素，然后是一些性格特点，之后才是价值观的相似。其实，价值观越相似，产生冲突的可能性才会越小，也才会更容易解决。
在节目中有人问陆毅和鲍蕾两人不吵架的秘诀。鲍蕾说两人从大学开始恋爱，当时他们都还没有形成特立独行的个性，而且两人性格又很相似，所以很难吵得起来。也就是说从那时起两人的相处就是融洽的，就算有什么分歧与不快也吵不起来，也能心平气和解决。
另一个角度讲，婚姻是一个长情的陪伴，长期的支持。一定要有情在里面，这是婚姻不同于其他很多关系的地方。研究发现，在谈恋爱的时候，会欣赏对方的某一特点。但当结婚之后，就会做一些改变这个人的“工程”，把对方改变成自己所希望的样子，或者按照自己想象中的模式去塑造另外一半。结果当然会造成冲突和矛盾。
所以，宽容和接纳是很重要的。我们不能只简单地站在自己的立场上去思考“我想要什么”，也要去思考一下对方在这个婚姻中需要什么、想要什么，然后我们要互相去满足对方对我们的心理需求。
当我们想和一个人结婚的时候，一定是双方在那一刻能够在最大程度上满足彼此的需求。但随着时间的推移，我们有时就会忽视掉对对方需求的满足，慢慢这个关系就会出现问题。
02
婚姻中的双方是相互影响的
当婚姻中的双方忽视了对方的需求产生问题后，有人会去寻求专业人员的帮助，而专业人士会给出一些改变建议。这时有人会质疑，在婚姻中如果我做出了改变，对方也会随着改变吗？是的，婚姻中的双方一定是相互影响的。
这种相互影响的模式，从两个人初识，就慢慢地形成，不是两个人讨论决定的，而是无形中形成的。
比如，两个人不会做饭，结婚之后，一个人学着去做饭，另一个人可能要求比较高，提出了一些批评，做饭的人想：我付出了之后还得到这样一个不好的评价。那他可能以后就会减少做饭的意愿。另外一种情况，另一方对做饭的要求没那么高，每次都夸对方做的好吃，对方得到表扬，就会更愿意去做。两个不会做饭的人，最后总有一个人慢慢开始做饭，这就是互动形成的。
我们在做咨询的时候常常看到，妻子觉得家庭中有很多问题，丈夫则不觉得。因为妻子注意力更多的时候是指向家庭内部的，承担了较多的家庭事务，而丈夫注意力更多的时候是指向家庭外部的，所以造成双方感知到家庭问题的可能性不同。
而且，在问题的感知方面，普遍来讲，妻子比丈夫更敏感一些，丈夫更迟钝一些。男性会更多采取行动来表达，而女性更看重情感的表达。
男性可能觉得我挣钱了，提高了家庭的经济水平，就好了。但女性还会注意更多情感方面的东西。改变，非常重要的第一步，就是觉察，觉察我们出了问题。这个时候，如果非得让觉得没有什么问题的丈夫去改变，就是很难的。
循环理论讲，如果我改变了，我的行为不同于原来的行为，可能对方也就会相应地做出改变。如果我原来总是在批评、指责对方，那对方可能就会防御。但是，我现在说“我发现你其实也蛮辛苦的”，对方就会觉得做的事情被理解了，就会发生改变，所以不要在婚姻关系过程中去计较谁对谁错、谁应该先做出改变。
陆毅和鲍蕾的相处模式特别值得称道，结婚后的鲍蕾虽然不出去工作，可并不是单纯的家庭主妇，因为她手握家里的财政大权，陆毅认为鲍蕾对家庭的贡献最大，作为老公就是要给足她安全感。
而且鲍蕾还特别有经济头脑，投资方面很有眼光。因此，不仅陆毅挣的钱会上交，就连她的妹妹鲍莉和郭京飞夫妇的钱也是交给她保管。
03
如何使婚姻家庭更幸福
第一，夫妻间要增加相处的时间，包括增加共同活动时间，如果我们两个人没有共同活动的时间，各玩儿各的，那感情是很难培养的。
第二，夫妻俩要去了解对方，包括对方的心理需求、喜怒哀乐。
比如爱人喜欢什么电影、什么小说、什么颜色的衣服、吃什么东西等，如果你对你爱的人都不了解，怎么可能维持一个好的婚姻关系。
当然，更重要的是了解爱人的心理需求，知道TA所感、所想、所思、所要的东西是什么，然后我们提供TA所要的东西，就会使关系朝一个更好的方向去发展。
在节目中，陆毅挑战徒手断牛肋骨并成功劈断了，大家都夸他厉害。鲍蕾却走上前心疼地摸他着的手说：“我只关心你的手疼不疼”，鲍蕾的温柔和善解人意，给陆毅输出了很高、很正面的情绪价值，让陆毅心里非常舒服和感动。
第三，改变沟通模式和问题解决模式。
沟通有不同的模式，有建设性的沟通模式、回避式的沟通模式等，我们要建设性地沟通，要去表达情绪、情感。另外，要改变不好的解决问题的模式，有竞争的解决问题的模式，有回避的解决问题的模式，要把它们变成合作的解决问题的模式。
第四，让丈夫更多地承担家庭角色和任务。
研究发现，丈夫卷入婚姻家庭的程度对婚姻质量和稳定性的影响超过妻子。而现实中往往是妻子参与得更多，丈夫参与得少。所以，一定要让丈夫承担家庭角色和任务，如果不让他承担，他可能对家庭的归属感、责任感就会减少。
在陆毅这里，家人永远是最重要的，鲍蕾怀孕的时候，他把工作压缩到最短，陪产7个月，一直守护在鲍蕾身旁。他曾说：“等到老年不会因为哪部戏没拍而后悔，却会因为没陪鲍蕾而遗憾。”
陆毅因为爱家而顾家，因为顾家，他也享受到了更多家庭带来的温暖，让自己更有参与感和成就感，这也是一个积极的回馈。
第五，要改变看待对方的角度。
夫妻要从另外的一个角度去看待对方的不足、看待婚姻中的矛盾。比如我们一般认为冲突是不好的，但是冲突也代表着双方想解决问题。有的妻子老是唠叨丈夫，丈夫会很烦，我会对丈夫讲，她不唠叨你，说明你在她心中没有地位；她唠叨你，说明她爱你。表面上看是不好的现象，从另一个角度看又有很多好的地方。
所以，当我们有这些负性思维产生的时候，能不能冷静下来看看，背后是否有好的一面？
每个人都有使婚姻家庭幸福、解决婚姻家庭问题的积极资源，只要你能找到自己的积极资源，你也可以拥有像陆毅鲍蕾那样让人羡慕的美满的婚姻！
本文摘自《婚姻与家庭》杂志
原标题《方晓义：好的婚姻是能满足彼此的心理需求》
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