今天是大年初五,民间有着“初五过、年即过”的习俗。过年大鱼大肉吃多了,几种健康又寓意美好的蔬菜,给大家增添些别样的喜庆。

芹菜,谐音“勤财”,寓意勤劳致富,勤能生财。

芹菜具有较高的营养价值,含有膳食纤维、多种维生素、多种矿质元素等对人体有益的成分。旱芹既可以直接制作成菜肴,也可以加工之后食用。

芹菜可以炒制,如芹菜炒肉丝、芹菜炒干丝、芹菜鸡蛋饼等;可以焯水后凉拌,如蔬菜沙拉、芹菜拌核桃等;可以做成饺子、包子的馅料;还可以榨汁,如鲜芹苹果汁。芹菜的加工方式很多,如即食芹菜叶软包装罐头、芹菜叶蔬菜片、芹菜叶饮料、芹菜脯、即食方便芹菜、芹菜泡菜等。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(1)

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韭菜,谐音“久财”,寓意长久发财,好日子长长久久。

杜甫《赠卫八处士》有“夜雨剪春韭,新炊间黄粱”的诗句,韭菜是中国人很早就培植开发的蔬菜品种。

过年包饺子,猪肉韭菜馅儿常常是首选。韭菜炒鸡蛋也是人人喜欢、方便快捷的一道佳肴,超级鲜美,百吃不厌。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(2)

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生菜,谐音“生财”,寓意财源滚滚来,财运亨通。

生菜原产欧洲地中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入中国的历史较悠久,东南沿海、特别是大城市近郊、两广地区栽培较多。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。

生菜叫“生菜”,清洗干净端上桌就可以直接蘸着酱料吃。有一道“蚝油生菜”,简单又鲜美,可以试试。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(3)

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油菜,谐音“有财”,寓意新的一年财源广进,财富滚滚来。

油菜极易存活,遍布大江南北,是百姓餐桌上最普通、最常见的食材。油菜在中国的种植历史也很长久。

过年一定要买油菜,清炒就非常好吃。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(4)

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萝卜,在很多地方把萝卜叫“菜头”,谐音“彩头”、“财头”,寓意来年有好兆头,好彩头,也可以寓意为“财富之首”,大吉大利。

萝卜是冬天常见的蔬菜,好处多多。在一些地方,除夕有吃萝卜的习俗,一般都用来包饺子,或者炖肉。凉拌萝卜,清脆爽口,可以解腻消食。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(5)

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花菜。花菜在北方地区一般叫“菜花”。不管是“花菜”还是“菜花”,都是美好的寓意:花开富贵,生活越来越好,幸福得像花儿一样。

菜花的正式名称为花椰菜,原产地中海沿岸,之后引种至印度、意大利、法国、英国、美国、西班牙、德国、孟加拉、中国等国。

花椰菜营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质;性凉,味甘,助消化,增食欲,生津止渴,是一种保健食品。

菜花的吃法很多,在南方,与腊肉一起烹制,一直是一道经典的菜肴。

过年青菜的20道简单做法(过年大鱼大肉青菜更受青睐)(6)

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