高血脂顾名思义是血脂水平过高，其发病原因跟遗传缺陷、饮食、营养以及药物有关，也有可能继发于糖尿病、肥胖症、黏液性水肿和肝肾疾病以及甲减等。高血脂是心脑血管疾病的高危因素，但人们对高血脂存在一定的误区，不妨来看看。
1、胖子才会得高血脂
确定地说，血脂水平跟身材没有太大的关系，高血脂发生发展跟饮食和生活习惯息息相关。由于每个人的生活习惯不同，患高血脂的风险也有很大差异。肥胖者只是皮下脂肪堆积，只要没有其他疾病，血脂不一定高。身体消瘦的人可能会因为遗传、疾病或环境因素而患上高血脂。
2、血液黏稠就是高血脂
不少人做了血液流变学检查后，被发现是血液黏稠高，误认为自己患有高血脂，其实不然。血液黏稠是指血液中有形成分增加，降低血液流通速度，如血浆蛋白和血小板计数增多、高血脂和高血糖等，因此高血脂只是一个原因，高血脂并不等于血液黏稠。
3、血脂降低就能停药
降血脂治疗必须长期坚持下去，血脂降低后立即停药会给身体带来一定的风险。由于生化报告中的参考值只针对健康的人群，心血管疾病高危人群根据不同的危险分层，达到不一样的价值目标。若经过生活干预和药物控制能稳定血脂，可以在医生指导下减少用药剂量，不能随意停药或减药。
4、纯素食就能降血脂
不可否认，吃素食能改善血脂异常，但长时间吃素食会导致营养不均或营养不良。控制血脂并不等于完全拒绝脂肪，适当的吃不饱和脂肪酸反而能降血脂，如坚果和深海鱼等。
5、高血脂不能吃鸡蛋
高血脂可以适当的吃鸡蛋，不过不能多吃，每天吃一个即可，一个鸡蛋蛋黄的胆固醇含量约200毫克。高血脂患者每天摄入的胆固醇控制在300克以内就行，因此每天吃一个水煮鸡蛋并不会导致高血脂。
饱和脂肪是坏脂肪，摄入太多可升高体内胆固醇含量，提高患心脏病的几率。烹调食物时不妨以植物油替代动物油，少吃或不吃油炸食物和各种糕点，以鸡鸭鱼肉等白肉替代猪牛羊肉等红肉，脱脂牛奶替代全脂牛奶。
多吃含植物固醇的食物，能促进胆固醇跟随食物残渣排出，辅助降低血脂，可以从植物油、豆类豆制品和坚果中获取。不过值得提醒的是，坚果的热量和脂肪较高，每天吃一小把就行。
温馨提示
高血脂患者除了调整饮食外，也要保持适度运动，能提高基础代谢，提高蛋白酶活性，从而起到降血脂效果。应根据自己的情况来选择合适的运动项目如快步走、慢跑跳绳、游泳或爬山等。另外，保持积极乐观心态，保证有充足睡眠，及时消除不良的情绪。
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