作者：艾闻（情感自媒体人）
内心痛苦的时候，你会有被拉扯，被撕裂，被捆绑等等各种感觉，这背后控制你的，其实就是你的情绪。
情绪是一个可怕的东西，它有摧毁一切的能力。
我们经常说“处于失控状态”，这个失控，就是指失去对情绪的控制力。一旦我们的心情为情绪所控制，被情绪牵着走，那么我们就会陷入万劫不复的深渊。
一个女孩喜欢上了一个男孩，他们谈了很多年的恋爱，他们已经到了谈婚论嫁的时候，突然有一天，她发现了这个男孩出轨了。她痛苦、纠结、矛盾，想不通。她一会希望能够挽回男孩，一会又对男孩心怀恨意，她不停地了解讯问男孩出轨的细节，又在了解后更加难以承受，她多么希望这一切只是一场梦……最终，他们分手了。但她的内心，一直处于崩溃的状态。
毫无疑问，我们非常同情这个女孩，但就女孩自身而言，她处于一种被情绪牵着走的状态。这当中，我们可以感受到愤怒、痛苦、悲伤、矛盾等等诸多情绪在左右着她。倘若她能够理智下来，那么应该至少清楚以下几点：
1、发生的就不可能再回去；
2、伤害的事情，知道的细节越多，除了加重伤害，没有任何益处；
3、其实要做的只是选择：选择原谅或是离开；
4、如果选择原谅，那么就放下过去一切；如果无法接受，那就选择离开，二者只能择一。最痛苦的其实是当她做出一个选择时，却无法彻底放弃另一个选择在内心作祟。
其实，不为情绪所左右，没有什么诀窍，就是要保持理智和理性。当问题来临，我们用心思考和应对，真正把问题看清，然后做出相应的选择或行为。得到我们内心真实想要的，放弃困扰甚至是不舍的，
这个世界哪能什么都得到呢？舍得，舍得，有舍才有得。舍弃的过程是痛苦的，但我们做出取舍后，就要把心放在得的地方，不要再去纠结失的东西，这样我的内心才能平衡、平静。
不受情绪所左右是非常难做到的，尤其是对于一些个性敏感的人而言，更是如此。
那些容易被情绪所左右的人，通常具有两个明显特征：
第一，执拗。
这一性格的人，通常遇事爱钻牛角尖，心中有事总是放不下，一定要争论明白，哪怕是自己与自己争执。
第二，敏感。
敏感也是对自己的一大伤害。敏感的人，遇事容易自怨自艾，怨天尤人，有点庸人自扰之的意思。他们会无意识地放大事情，把事情想得很复杂，很严重。这一性格的人，往往会加重自我心理的伤害。
对于具有这些性格的人而言，克制情绪对他们而言简直是难于上青天的事情。如果你是这种个性的人，就要学会做到不去想、不要问、不再说：
第一，不去想。
尽量不要去想自己的伤害，事实上它没有你相像中那么严重。人的内心，在某一刻只能思考一个问题，当你无法克制自己去想伤心的事情的时候，你就尝试去做点其它的事情，简单说就是要学会打岔自己的内心，让她没有机会去想不开心的事情。
你可能会说，你做不到，不开心的事情总是不经意间就会涌上心头……对此，我承认。这是一门艰难的功课，没有大量重复性的训练，很难做到。但你要努力去尝试，只要你够努力，你就会不断进步，做得越来越好，你会发现心里不开心的时候越来越少，这样你就养成了一个好习惯，一个受益终身的好习惯。
第二，不要问。
令自己痛苦的事情，要学会到此为止，千万不要再去追问。这个时候，问出来的一个所谓真相，除了伤害，还是伤害。懂得生活的人，总是一些糊涂人，这个糊涂不是真的糊涂，而是宁愿糊涂，因为他们知道，太聪明、太明白，只会徒增烦恼。
第三、不再说。
虽然，倾诉是情绪宣泄的重要方法，但是一次两次还可以，太多了就是一种病了。逢人就诉苦，见人就喊冤，这种祥林嫂式的人，只会给周围人带来压力。久而久之，朋友都怕见你，当身边再无一人时，你向谁说去？
所以，心伤了，要学会忍，忍一忍，其实也就过去了。
关于情感咨询的说明
别再难为自己——献给每一个在伤痛中勇敢前行的人
（图片来自网络，图文无关）
,
