常吃黑芝麻有什么好处和坏处（常吃黑芝麻功效介绍）

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松，我来为大家科普一下关于常吃黑芝麻有什么好处和坏处?以下内容希望对你有帮助!

常吃黑芝麻有什么好处和坏处

黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进大脑发育，改善记忆力，健脑益智。补充维生素，抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。补充钙，铁等矿物质元素，加速人体代谢，促进血红蛋白的产生，预防贫血和骨质疏松。

黑芝麻中油脂和蛋白质含量比较高，吃多可能会长胖，不会有其他坏处。