秋天白露这个季节可以说是一年当中，早晚温差最大的节气。
人们经常发生四干的症状，比方说口干，舌干，眼干还有皮肤干燥，这个季节，我们应该是健脾润燥为主，今天为大家推荐一款养生粥，莲子百合粥。
莲子百合粥的食材，采用莲子和百合各30克，精瘦肉50克。
做法很简单，将莲子和百合，清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净之后，在凉水锅中烧开，用水焯一下取出备用，锅内重新放入清水，将莲子，百合和精瘦肉一同入锅，大火熬煮后，转小火继续熬煮半个小时，就可以了，也可以根据个人的口味，放些精盐，味精来调味。
这款粥中，莲子和百合具有很好的清热润肺燥、止咳化痰，补充能量的作用，同时还具备美颜美容、宁心安神的功效，秋天秋燥的时候，不妨每天喝一点莲子百合粥，尤其适合患有咽炎的患者。
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