怎样做可以超快顺产（这样做顺产更容易）

怀孕期间就想着要顺产，所以很听话的坚持去做容易顺产的事。到了生的那一天，医生说我顺产条件很好。我把自己能顺产的经验分享给大家，希望对你们有帮助。

怎样做可以超快顺产（这样做顺产更容易）(1)

孕期多运动，多走路。我每天走路20分钟到公司上班，天气好的晚上，散步半小时以上。
控制体重增长。整个孕期体重增长不要超过30斤，25斤以内为最佳。因为是意外怀孕，刚好赶上回家过春节，吃的太多，前3个月体重长了10多斤。后期我开始注意饮食，晚上不吃米饭，吃玉米。到生为止，体重增长了28斤，还是超了我的预期25斤。
多与胎宝宝做互动。我听说胎宝宝在妈妈肚子里无聊的时候就喜欢玩脐带，然后就容易脐带绕颈。所以我想，我得不能让他无聊呀，于是他踢我的时候，我就会摸摸他，到后面我和他已经配合的很默契了。说出来也许大家不信，后面我想找他玩的时候，手拍在哪里，他就会在那附近动来动去，这种感觉真的太奇妙了。
睡觉左侧卧。我从孕早期就开始左侧卧睡，一开始有点不适应，后面就习惯了。
按医嘱做产检。孕后期，我的宝宝胎位都是LOA，据说是最容易顺产也是最常见的胎位，头朝下。
孕后期喝茉莉花苞茶。我是35周＋6天开始喝的茉莉花苞茶，能够软化宫口，帮助顺产。
进产房前一定要补充体力。吃点巧克力，喝点红牛、喝点蜂蜜水都不错。因为生产进程太快，太匆忙，我准备的东西都来不及喝，也忘记了喝。导致后面因为力气不顾，医生怕宝宝窒息，让家人签字同意使用产钳。
产房里一定乖乖地听医生的话。医生叫你怎么用力就怎么用力，他们也是用拉玛泽呼吸法在教你用力。
生产时用力的时候不要发出声音，一鼓作气，发声音会消耗你的体力。我就是后面痛的忍不住叫唤，导致胎儿胎心下降过快，差点被侧切。
坚持做凯格尔运动。凯格尔运动能有效强化骨盆肌肉和阴道的括约肌，一回做10~12次，一天最少做3回以上，才会确实强化肌肉，每天规律进行的话，成效更明显。