裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量
别名：裙带菜
热量：45大卡(100克)
分类：菌藻类
红绿灯：
评价：一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)45.00
碳水化合物(克)9.14
脂肪(克)0.64
蛋白质(克)3.03
纤维素(克)0.50
裙带菜的营养价值
裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有降低血压和增强血管组织的作用。
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