裙带菜减肥期间可以吃吗(裙带菜可以减肥吗)(1)

裙带菜可以减肥吗 裙带菜的热量

别名:裙带菜

热量:45大卡(100克)

分类:菌藻类

红绿灯:

评价:一种热量较低、高水分的食品,减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)45.00

碳水化合物(克)9.14

脂肪(克)0.64

蛋白质(克)3.03

纤维素(克)0.50

裙带菜的营养价值

裙带菜是褐藻植物海带科的海草,营养丰富,食用价值较高,誉为海中蔬菜,含有多量的碘和钙,其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外,还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C,叶酸,镁,钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有降低血压和增强血管组织的作用。

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