现在随着电脑的普及，越来越多的人长时间的使用电脑，电脑提高了我们的工作效率，给我们的生活带来了一次革命。我们看片、玩游戏、工作、把妹都离不开它。
许多人白天对着电脑要工作八小时以上，晚上回家接着打游戏，看电影，电脑手机离不开身，一天不碰，手就抽筋。然而电脑使用时间过长的危害巨大，对身心健康有着不可忽视的影响。轻则影响视力，重则疲劳猝死。
家住福建福州的一位27岁的网店店主魏先生由于工作的需要，每天上网要超过10个小时，忙的时候甚至会达到20个小时。一个多月前，他觉得眼睛不舒服，以为是上火，没去理会。就这样过了一周，突然感觉看东西有点模糊，不久右眼居然完全看不见了，去医院检查才发现病因是视网膜脱落。医生表示，究其原因是患者长时间注视电脑屏幕，眼睛严重疲劳而引发的。
长期使用电脑的危害是如此明显，成年人是如此，学生党也是如此
2.多运动
每天抽出一个小时的时间去做有氧运动，要流出汗
每天抽出一个小时的时间去做有氧运动，要流出汗
每天抽出一个小时的时间去做有氧运动，要流出汗
重要的话说三遍！
我觉得一周三次的运动真的是非常有必要的，如果有条件的话最好去办张健身卡，这样更容易坚持。
我觉得去健身，绝对是让你变帅的超级捷径，更重要的是有氧运动可以保护视力以及提升自身的免疫力，反正我自从这么做了之后，在每天用眼量还是很多的情况下，视力不仅没降，反而略变好。（其实眼睛和身体整体健康是相互影响的，而且运动本身也能让视距变大，放松眼睛周围的肌肉）。
其实细节还有很多，曾经假期我用了不到十天的时间养成了这种锻炼的习惯后就把让自己的视力不仅没降，反而恢复了50度左右。
3.安装f.lux
强烈推荐f.lux。这个软件能够根据日出日落时间自动调节屏幕色温。第一次运行软件时会要求你填写所处的经纬度以便确定当地的日出日落时间，设置好后，日落时软件就会把显示器的色温从6500K向3400K左右调节，这样显示器看起来就不会那么刺眼了。如果你白天也需要把显示器色温调低的话可以调节Daytime的滑块。不占内存和容量，使用方便，关键是没有绑定任何第三方软件，国外良心作品啊！（需要的可以在评论区给我留言，我给你下载地址啊）
4.间断性的休息，目视远方
一般情况下，每工作一段时间就需要目视远方一段时间，以调节视力，理论上是1小时就要休息十分钟，然而我们可以上厕所的时候，休息一下，看看远方，思考思考人生。
2.植物
额，大家都说桌面上摆放植物能够吸收电脑辐射，吸不吸收我不知道，我只知道，有一个生命放在桌上，当她只属于你的时候，便是一种寄托，所有的情感都可以宣泄在这里，因为这里是你的一番天地。
比如，女生可以养些萌萌的多肉植物，男生可以送女生这些萌萌的植物，美观又好养。
5.减少夜间看电脑和手机的时间
如果不得不在昏暗的灯光下看，一定适当要调低屏幕的亮度，否则刺眼的屏幕真的会闪瞎我们的钛合金眼，其中夜间看手机特别是关灯看，对眼睛的伤害是爆表的，长时间晚上关灯的情况下看手机，极有可能造成青光眼，严重者甚至会眼瞎。
6.苟记、菊花泡水有利于明目
这两种都是明目的好食材，可以适当泡水饮用，还可以补血补气，总之有很多益处啦。
7.保证较为充足的睡眠
我认为熬夜加班真的是在透支自己的生命，用生命去换工资。除非你自认为熬夜赶工可以创造出一个改变世界的产品，否则不要轻易去熬夜。熬夜是身体万恶之源啊，对眼睛的伤害极大。
总体而言，长时间对着电脑对身心的危害是不容小觑的，所以我根据自身经验以及网上搜索的资料总结出了几种方法，下载e.flu这款能够根据时间来调节屏幕亮度的护眼小工具，以及每周三次的有氧呼吸是最管用的方法。眼睛是心灵的窗户，也是连接你自己和外在世界的最主要信息通道。绝对值得你花精力爱护。我是“大番茄一键重装软件”的产品运营，如果你电脑卡，电脑慢想重装系统，欢迎百度搜索“大番茄”来重装系统，简单，方便，只要能上网就能重装，如果你喜欢我写的作品，欢迎订阅。
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