平时的生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的补充我们的阳气，才能够让我们的身体更加的健康的阳气不足，带来的伤害也是比较多，那么我们在生活学习当中，应该如何正确的补充我们的阳气，保证我们的生命呢，具体的就让我们一起来了解一下，通过这三件事情能够轻松的补充我们的阳气，保证我们的身体更加的健康和长寿的。
1、脾胃虚弱
这是阳气不足一个很明显的症状。脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，面色暗沉发黄，神情疲倦，身体消瘦，舌苔薄白，脉象虚弱无力等现象。如果是脾阳虚则会出现腹痛，肢体冰凉、浮肿，脉沉迟无力。如果是脾气虚则会表现为口不知味，不思饮食，精神不振，舌淡苔白的情况。如果是胃阴虚则会口干舌燥，干呕，进食减少，大便干结，舌红中心干的症状。
2、肾脏等功能受损
阳气不足的话，肾脏这些功能也是会受到损害的。而肾脏受到损伤时则会出现食欲不振、没有力气、贫血、消化不良这些情况。
3、心肺阳气不足
如果身体心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。
现在有很多人因为各种原因导致阳气不足，那么对于阳气不足的症状，如何补阳气才比较好呢?中医给出3个建议：
首先是可以按摩穴位。足三里是足阳明胃经的合穴，是一个保健强壮的穴位，能够健运脾胃，每天可以尝试用大拇指或者中指按压这个穴位八分钟左右，坚持一到两个月后，可以很明显地感到身体精力充沛。
除了足三里穴之外，按摩大椎穴也是很有效的。因为大椎穴被认为是人体健康的总开关，可以尝试每天在这个穴位按摩一分钟左右。
其次是作息规律。现在导致很多人阳气不足的一个原因就是作息不规律，比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜，可能还时不时地通宵不睡觉，这样的话会让阳气流失得更快，对身体健康也很有害。想要补充阳气，首先要有一个规律的睡眠时间，早睡早起，让我们白天消耗的阳气在夜间能够得到补充，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气补充不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。
最后是多运动。运动可以让阳气得到补充的。很多上班族不仅白天在公司一直坐着，即使晚上下班回到家也是坐在电脑旁继续工作，这就会让身体的抵抗力下降，也就是所说的阳气不足。而运动是可以让身体的抵抗力增强的，比如说每天都坚持慢跑、或者经常爬楼梯、打球、游泳等等，长期坚持下去的话对阳气的补充是非常有效果的。
按照正确的方法来解决我们这种阳气不足带来了伤害，给我们的身体带来了好处也是比较多的，所以在平时的时候一定要按照上面所说的这样的方法来做，帮助我们的身体更加的健康和长寿才是最好的。
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