现在的大众，喝的东西越来越多，各种不同的饮料、果汁、茶饮、咖啡等等一系列饮品供人们选择。目前，咖啡作为仅次于茶的第二大饮料，在亚、非、拉的50多个国家种植，全球有约三分之一的人饮用，咖啡已经成为大众的普遍消费。还因为咖啡是对健康有帮助，咖啡可以有助于解毒，咖啡可以提升人的精力等，现在还有很多人用咖啡来减肥，日前网上盛传空腹喝咖啡可以减肥，那这是真的吗？
1.选对咖啡很重要
首先，我们要搞清楚一个概念，咖啡确实对减肥有帮助，但是，并不是所有的咖啡都有减肥的效果，只有黑咖啡才有减肥的效果，只有黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，可以让你瘦下来。而那些加了奶加了糖的咖啡多喝的话，不仅不能让你瘦下来，反而还会让你长胖。所以，选择对的咖啡是非常关键的事情。
（搜索网上“黑咖啡”字眼，无一例外跳出来的商品都带有“无糖”“瘦身”“减肥”等字条）
2.黑咖啡不适合空腹喝
美女们知道黑咖啡可以减肥，于是就迫不及待的去尝试，而且，选择在空腹的时候喝，觉得这样效果会更好，而事实却相反。咖啡都是有一定的刺激性的，空腹喝会促进胃酸的分泌，导致消化不良，甚至的严重的会导致胃溃疡，如果为了减肥陪上自己的胃，那还是非常不健康的做法。
一是咖啡含有大量咖啡因，空腹喝咖啡会加快对咖啡因的吸收。咖啡因会刺激中枢神经、心脏和呼吸系统，容易使交感神经兴奋，使大脑兴奋性增加，心跳加快。咖啡因摄入过量容易引发心悸。
3、该怎样正确喝咖啡？
一般喝咖啡最好选择早餐或者午餐过后的一段时间，这个时间喝咖啡，不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物的消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，减少它们的吸收，并且也不会对肠胃造成刺激，导致胃肠不适。
4、最好喝纯咖啡豆磨的咖啡。
现磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比较天然，虽然可能会苦一些，但是这种原汁原味的咖啡更有助于减肥的效果，会多少抑制人们的食欲。想要让自己瘦下来，总还是要吃一点苦的。
不过咖啡中的咖啡因有加速体内新陈代谢，促进脂肪的分解的功效。咖啡因还能刺激胃肠蠕动，改善便秘，但是晚上我就不建议大家喝了，咖啡有兴奋的作用会导致失眠。虽然空腹喝咖啡确实有减肥功效。但是不宜过多饮用，大家还是以自己的健康为主，均衡膳食，适量饮用哦。
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