奶水不足是做妈妈最头痛的一件事。现在二胎的开放，妈妈们都想再生一个孩子，但是又害怕自己的年龄有点大，生完孩子可能没有母乳去喂养他了。其实，奶水不足和年龄没有多大的关系，反而跟产后宝宝吮吸，营养均衡，作息规律，心态良好有关。具备生育能力的高龄妈妈，只要好好的调整自己的心情和饮食，生二胎也不愁奶水不足。那么，就给你们普及一下有关母乳的知识吧！
初乳虽清，但却很珍贵
很多新手妈妈都会发现开奶成功后的前几天奶水是比较稀的，她们就担心这样的奶水肯定营养不好，不能喂宝宝吃。奶水比较稀是因为里面含有的脂肪较少，但是蛋白质和微量元素都比较多的。妈妈可不能浪费初乳，宝宝喝了前期较淡的奶水自身的免疫力也会增强很多。产后妈妈要让宝宝多吸吮自己的乳房，这样不但有利于开奶，还能很好的培养自己和孩子的感情。妈妈有事外出时，可以借助吸奶器给宝宝存上几瓶，因为坚持母乳喂养可以增强宝宝的抵抗力。
高龄产妇也可以纯母乳喂养
奶水质量、产量的高低和年龄没有太大关系。在条件准备充足时，高龄妈妈一样可以纯母乳喂养孩子。另外，高龄产妇奶水不充足也不要有太大的压力，妈妈的情绪可是会影响到奶水的产量。家人要营造良好的范围，帮助妈妈放松一下心情。值得一提的是，妈妈在饮食上也要注意，不要吃辛辣生冷的食物，这样不但会使奶水变少，还会影响到宝宝的口感。为了方便给宝宝喂奶，妈妈尽量穿哺乳期专用的内衣，宝宝在吮吸时要把乳头和乳晕一起含住。
下奶是“公鸡汤”而不是“母鸡汤”
好多女性在母乳期会喝点高营养的汤，这样有利于下奶。但是母鸡的身体里含有大量的雌激素，妈妈喝了母鸡汤，身体的雌激素可能会增加，催乳可能就会受到影响。大量食用还会导致奶水不足或者回奶的现象。公鸡含的脂肪比较少，产妇吃了不容易发胖，还有利于下奶。
猪蹄下奶虽好，但要等一段时间
妈妈刚生下宝宝肠胃消化功能还不完善，这时候让她吃些大补的食品，可能会导致腹泻，还会造成乳房堵塞，流不出奶水的现象。产妇刚生育后主要还是以流食为主，生育后的两周内不要吃这些大补的食品了。
产妇要注意多休息，精神状态良好，饮食比较规律母乳自然就会有很多。
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