今天一早在直播间给伙伴们，分享了萌姐《精力管理手册》里面关于训练肌肉的好处，我来为大家科普一下关于运动的好处你知道吗?以下内容希望对你有帮助!
运动的好处你知道吗
今天一早在直播间给伙伴们，分享了萌姐《精力管理手册》里面关于训练肌肉的好处。
三大点意义：
一、可以让我们健康又好看。因为没有肌肉的人，年纪越大，皮肤越容易松弛。
二、肌肉可以提供动力。因为它和精力、体力、抵抗力密切相关。
三、保持一定的肌肉量可以防衰老。因为肌肉量是一个人体衰老最直观的原因。
怎么样？看完这三个意义，你有没有心动想要马上开启运动？老实说，我自己是有的，因为目前现在疫情这个阶段反反复复，包括我现在也是在每天做核酸的路上。
就像那张人民日报的海报里面去讲到的，其实在同一架飞机或者同一辆车上，为什么有的人感染，有的人没事，这个就来自于每个人的自身抵抗力不一样。
所以不管是从好看，还是从工作动力，或者说是目前这个情况，我们提高自身抵抗力来讲，这个都是有益而无害的事情。
那为什么运动这么重要的事情，但是大家可以发现身边没有几个人，能够有坚持运动的一个习惯。
是大家不知道吗？是大家没有能力做到吗？答案是不，除非特殊情况，大部分人都是可以的。
那为什么大家都没有去做到呢？很重要的一个原因就是习惯。
就是我们太依赖自己的习惯去做事情了，习惯让我们最舒服，因为习惯不需要我们思考，这种情况下，人体就处于一个最轻松的状态。
所以我们是不是，可以把运动这一项好习惯，培养成为我们自己的好习惯呢？
要养成好习惯，我们最重要的是什么呢？坚持。如何去坚持？
在这里也给大家提供几个小贴士，大家可以看一下是否适合自己。
第1个就是如果自己一个人很难坚持的，那我们可以找到一群这样的人，大家互相鼓励，互相去激励，一起养成运动的这个好习惯。
如果你不喜欢和外面的人有联系，那你还可以什么呢？那你还可以找一个榜样人物，就是运动这一块的。
看一下他是如何去做的，可以通过加他的微博、微信等一系列媒体，去了解他是如何运动的，然后自己再根据自身的情况来制定一个自己的运动计划。
因为适合自己的才是最重要的！
那么第3种是什么呢？我们还可以随时给自己提醒，就是你把你自己要做运动这件事，写在一个或者多个便条那里，贴在你随时可以看到地方，这样来提醒你，你今天运动了吗？
祝养成运动的好习惯！
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