几乎生活中每个女生都有过月经推迟的情况，其实对于月经在一个星期内的推迟，基本上可以说是正常的现象，因为月经的周期是一个大约的数字，但是如果月经长期性、无规律的长时间推迟，就要引起我们的注意了，那么，月经推迟的主要原因有哪些呢，我们可以怎么预防，以保证大姨妈能够按月报道呢？今天就来了解一下！
一、过度节食
如今是个以瘦为美的时代，很多的年轻女性常年的目标就是减肥，本身已经很瘦，体脂率已经很低，却为了所谓的骨感美长期过度节食，特别是女性需要有一定的脂肪维持身体正常的月经周期和受孕，过度节食，会造成雌激素合成障碍，月经推迟，月经量稀少，甚至闭经，还会带来厌食症和暴食症，造成饮食失调，正常的身体机能遭到破坏。因此，女性在减肥的时候一定要适度和科学，以体脂率作为参数，不要盲目的追求体重上的数字，健康的美才是真的美。
二、精神压力大
现代人生活节奏快，特别是白领群体，要长期处于精神紧张的工作状态，工作压力大，会影响女性负责调节生理周期的下丘脑，继而影响正常的月经周期。所以当月经推迟时，反省这一阶段的生活方式，如果是因为压力过大，那么就要学习一些放轻松的方式，可以通过瑜伽、购物、散步和旅游等方式适当放松。
三、内分泌失调
女性的月经推迟常常是由内分泌失调引起的，这常常与女性不规律的饮食起居有关。日夜颠倒、作息不规律，饮食上偏寒凉都容易引起女性的内分泌失调，另外卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征和更年期早期，都容易引起女性的月经紊乱。对于这一病因引起的月经失调，需要女性避免寒凉，正常作息，而对于内分泌原因引起的，应该及时到医院进行治疗。
四、怀孕
怀孕是引起月经异常的常见原因，是一种正常现象，因此月经推迟时，对于有过X生活的育龄妇女，可以在月经推迟后，使用早孕试纸测试尿液，判断是不是怀孕，另外当怀疑怀孕时，应尽快到医院检查确认。需要注意的是避孕药由于含有雌激素和孕激素，会阻止卵巢排放卵子，当停药后，也可能会导致月经推迟。
五、慢性疾病
一些慢性病如慢性肝炎、糖尿病、严重的贫血、甲状腺功能失调、缺乏维生素E等，另外一些手术也会引起月经的推迟。因此对于月经的推迟，需要在明确病因的情况下有针对性的治疗。
预防月经推迟，需要女性关注自己的生活方式，日常生活要劳逸结合，作息规律，经期注意寒凉和潮湿，不要过度的节食，饮食上也不益过于清淡，定期锻炼身体，保持身心愉悦，另外女性也可以常喝一些中医食疗方如调经补血汤。
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