关于空腹有很多讲头儿,比如:空腹不能喝牛奶,容易拉肚子;空腹不能吃香蕉……空腹真的很多东西不能吃吗?,我来为大家科普一下关于空腹一定不能吃的食物?以下内容希望对你有帮助!

空腹一定不能吃的食物(空腹不能吃它)

空腹一定不能吃的食物

关于空腹有很多讲头儿,比如:空腹不能喝牛奶,容易拉肚子;空腹不能吃香蕉……空腹真的很多东西不能吃吗?

误区1:

空腹喝牛奶会腹泻

辟谣:如果空腹喝牛奶出现胀气、放屁、腹泻、腹痛等症状,那可能是“乳糖不耐受”造成的。这类人群肠道内缺乏乳糖酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解,就会导致腹痛、腹泻等症状。如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的状态下也会出现相应症状,所以,喝牛奶腹泻和空腹没有关系。

误区2:

空腹吃香蕉会增加心脏负荷

辟谣:香蕉确实是镁、钾含量高的食物,但即便是空腹,镁、钾也是缓慢被身体吸收的,不会迅速进入血液增加心脏负担。所以空腹适量吃,比如1到2根香蕉一般是没有问题的。不过,需要注意的是,肾功能受损的病人,不建议多吃或空腹吃香蕉,因为这类人存在排钾功能受损,易发生高钾血症。

据《北京青年报》

来源: 大连晚报

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