一个最明显的表现就是：白天想做一些事情，但到了晚上，就会有懒惰感，想想还是算了。一个好办法就是白天多晒晒太阳，睡前用生姜水泡脚；
生姜
你觉得自己有“恐夜症”——其实是你“胆虚气虚”这类朋友可能从小就胆小，有睡不着胡思乱想的情况，建议用人参2 - 3克或者黄芪6-10克，隔三岔五泡水喝，有助缓解；
黄芪
晚上睡不安，睡不稳——想想你是不是“胃不和”胃不和则卧不安，吃些暖胃粥，增加心脾功能，也有利于安然睡眠；
建议:可以用大枣、小米、桂圆熬粥喝。也可以加些生姜、陈皮来暖胃。平时，也可多吃些羊肉、牛肉、生姜来调理脾胃；
有些人到晚上睡不着，还感到心慌心乱，不想做任何事，很烦躁，这种情况，多是心气阴虚所致；
建议：可以服用参脉饮，人参5克、麦冬20克、粳米100克，加适量水煮成粥服用，也可按摩神门、足三里等穴位来调养；
肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁，肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。因此，临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征；
广泛的肝
太冲穴是肝经的原穴，也是肝经，上最重要的穴位之一，它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。经过中医多年的临床积累，刺激太冲穴可以疏肝解郁，条畅情志；
取穴方法：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处；
按摩方法：用拇指用力按揉太冲穴5~ 8分钟左右，以出现酸胀感为佳；
黄医生提醒大家：晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间，这个时候按摩的效果最好！
所以，生活中如果遇到了情绪抑郁或是心情烦躁的时候，就可以自行按摩脚背太冲穴位，可以稳定情绪，舒缓抑郁（最重要的是还能改善失眠患者的失眠症状哦）
