健脾的五种食物(健脾的食物多吃一些从此脾虚不再困扰你)(1)

1、要养成良好的生活习惯和饮食习惯,饮食以清淡、好消化、富有营养的食物为主,可多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜常见的有蕃茄,胡萝卜,大蒜,山药,香菇,猴头菇等;水果常见的有苹果,香蕉,梨等;还可适当的吃一些肉禽类的产品,如猪肉,猪肚,牛肉,牛肚等;还可进食一些鱼类,如草鱼,鳝鱼等。

2、不要进食过辣的,过于油腻的食物。要多吃五谷杂粮,比如玉米,小米,糯米,小麦,豆类。不要暴饮暴食,不吃生冷的食物,不吃油炸的油腻的食物。