图文/积善成德

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(1)

比赛中

我把拳谚(名言)当宝贝和良师益友。在教学和习拳过程中,遇到困惑不解的问题时,我就从这里找答案。果然,“众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。”许多问题就是在不经意间得到解决的。当然,这里也有一个望文生义的问题,大家要尽量避免。上集受到热议,应部分拳友要求,再摘录一些拳谚(名言)供大家玩味。

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(2)

蛇手

1、未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。

2、施展自己的才能,让更多的人了解太极。(太极美女马畅)

3、练拳要练气,到老也神气。

4、太极拳修炼者多如牛毛,得道者凤毛麟角。(吴鉴泉)

5、学拳以明理为先,以应用为兴趣,以健身为目的。(杨玉岐)

6、虚则灵,灵则活,活则通,通则达。

7、学太极,先学松,不松难得太极功;一处松,一处通,处处皆松百络通。

8、逢力必棚,逢棚必缠,逢缠必转,逢转必沉。

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(3)

逢转必沉

9、上松到劳宫,下松到涌泉。

10、没有松胸沉肩,何来虚灵顶劲。

11、轻中有浮不是真轻,慢中有散不是真慢,快中有乱不是真快,沉中有滞不是真沉。

12、没劲先练劲,有劲不使劲。

13、松紧求中而沉,轻重求中而稳,曲直求中而弹,刚柔求中而韧,快慢求中而匀,内外求中而整,虚实求中而灵,有无求中而变。

14、随人之势,借人之力,接人之劲,得人之巧(推手)太极拳

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(4)

推手

15、太极是以势打人,不是以式打人。

16、干脆利落的发劲,就像一块石头丢出去一样,不留一丝劲在自己身上。

17、没有舍己从人,就没有四两拨千斤。

18、人若胜我,则敬重之;人若不胜我,则谦而待之。

19、拳法胜人是末,步法胜人是本。

20、治梢不如治根,治根不如治身,治身不如治心。

21、马步开横档,弓步开直裆。

22、行拳走架要慢练,体会用骨不用肉,骨骼节节催动。

23、走腰不走胯(螳螂拳)

24、搂膝拗步,提胯、开胯、出脚,而不是提裆。

25、一个起势练三年,三年后式式皆通。

26、蓄势是合,撑圆是开。(腰和胸廓)

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站桩

27、传统太极拳要求把脊柱练得像蛇一样柔和,像蜈蚣一样细腻(24节脊椎骨都能主动灵活地运动),像蚯蚓一样舒展。

28、学高为人师,身正为人范。

29、吸气如剥茧,呼气如吐丝。

30、意散则神散,神散则气散。

31、拳是有形的意,意是无形的拳。

32、上节不明,无依无宗;中节不明,满腹是空;根节不明,颠覆必生。

33、灵不灵在步,活不活在腰。

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用腰

34、无过不及,动作准确、标准(这是个动作到位的问题。比如,汽车到站,车超过站牌停,过了;没到站就停,差了;恰好停到位,对了。掌握劲力的火候)。

35、胜在进步占势,不败在退步避锋。

36、手进三分,足进七分。

37、合而言之为太极,分而谈之为阴阳。

38、根本固而枝叶荣。

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太极拂尘

39、打拳一个部位有毛病,可能是全身的毛病;一个部位有错误,全身都不对。(陈照奎)

40、身如游龙,枪如凤舞。

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(8)

太极枪

太极拳学起来不容易,继续深造也难。因为悟性的原因,不入门的也不少。这是太极拳普及工作中的瓶颈。太极拳如何入门?扎西大师说:“明师指导,勤恒苦练,与同道交流,要有悟性。”具备这四个基本条件之外,还要“对拳、对师、对同道要有敬畏心、谦卑之心、和蔼之心、审慎之心”,才能入门。闫志高云::“无明师真诀,切不可盲从冒险。”为了让初学者不走或少走弯路,我把平时自己抄在本本上的东西奉献给大家,不是为讨好谁,更不是哗众取宠,只为传承、普及太极拳略尽绵薄之力而已。

最养人的十个字太极拳(拳谚名言是我的良师益友)(9)

高手

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