锻炼背部肌肉的最佳动作（9个锻炼背部肌肉的好动作）

想要锻炼背部肌肉，引体向上是最佳的动作之一，但是普通的引体向上做久了已经体会不到发力感觉？来试试以下 9 个花样，利用不同的角度和不同的握距，给肌肉带来更全面的刺激，我来为大家科普一下关于锻炼背部肌肉的最佳动作?以下内容希望对你有帮助!

锻炼背部肌肉的最佳动作

想要锻炼背部肌肉，引体向上是最佳的动作之一，但是普通的引体向上做久了已经体会不到发力感觉？来试试以下 9 个花样，利用不同的角度和不同的握距，给肌肉带来更全面的刺激！