视频链接：翘臀必练——罗马尼亚硬拉【动作全面解析】【科学解析】
Hi，大家好，今天教大家一个塑造翘臀的必练动作——罗马尼亚硬拉，快去看视频吧~
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简介：
本期视频会包括以下几个部分：
罗马尼亚硬拉简介，00:11
罗马尼亚硬拉的好处，00:29
如何做罗马尼亚硬拉，01:12
3个需要注意的小细节，02:11
罗马尼亚硬拉需要周期的变化，03:03
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视频中引用的科学文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7046193/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23670482/
视频中使用的音乐：
Karate Chop - Martin Klem
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