现如今生活中身体疼痛太常见了,其中腰痛算是一种频发的疼痛,其发生频率仅低于感冒发生的频率。本身就备受关注的腰疼,因为《柳叶刀》上面的一篇研究再次成为热议对象。

《柳叶刀》刊登的这篇文章包含了165项研究,这些研究最终得出来的结果是:腰疼是全球是全球损失生产力的主要隐私,也是损伤身体健康的头号杀手,更是致残的首因,全球大约有5.4亿人正在饱受腰痛的折磨。

年轻人突然腰痛得厉害是什么原因(5.4亿人正饱受腰痛的折磨)(1)

那么为什么会出现腰痛的症状呢?

腰肌劳损

这是最容易引起腰痛的疾病因素,一般患有腰肌劳损的人多是都是和工作性质有关,一般都是需要长期站立的,这种情况多导致腰部韧带组织的伸缩功能衰退,从而影响到腰部的新陈代谢,引起腰痛的感觉,所以这种情况最好的办法就是在站立的时候经常活动一下腰,有益于新陈代谢。

肾结石

肾结石的其中一个表现症状就是腰痛,但是又有一点不同的地方就是腰痛的部位要稍微更高一点,范围也比较大,当肾结石不进行活动时,就会出现这种痛感,一旦肾结石开始活动,疼痛就会有所加剧,严重情况下还会影响患者的行走。

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腰椎间盘突出

这也是腰疼的主要因素,并且腰疼的部位一般是两侧,腰椎间盘除了会引起两侧腰部的疼痛,还可能会引起坐骨神经痛,而坐骨神经痛一般表现的疼痛在下肢部位,所以如果出现这样的疼痛可能和腰部疾病也有关系,需要引起注意。

长期劳累,搬抬重物

长期劳累工作需要用到腰部,再加上可能腰部姿势不对,最终会导致腰部出现疼痛现象,如果这种腰痛不能及时缓解或者劳动姿势不能改变,时间长就会导致腰椎间盘突出,引起的疼痛部位也就会更多,所以经常用到腰部的人一定要注意。

以上这四种原因都会引起腰疼,但是引起的腰痛程度又有所不同,所以很多人也不知道该如何判断,只知道只要出现腰痛就贴膏药或者吃止痛药,其实这种做法都是错误的。

不同的腰痛,解决方法也不同:

长期慢性腰痛可能是腰肌劳损、痛经等情况引起,最好还是到医院排查出病因,最后再根据医生的诊断进行药物的服用和治疗。

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时而疼痛时而正常的腰痛,这种腰痛可能一段时间非常疼痛,一段时间有很正常就像从来没出现过一样,并且还没有其它症状的出现。这种可以先观察一段时间,也有可能和工作的原因有关,一段时间的劳累在休息以后腰痛症状就能缓解。一般平时可以增强身体抵抗力,多活动腰部,也能预防腰痛的出现。

急性腰痛,这种一般都是突发性的,疼痛程度也比较深,越是这种情况越不能随便地吃止疼药,应该立即到医院就诊,排除急性病症,然后再进行治疗。

建议:腰痛发生时,在不清楚病因的情况下不要随意进行按摩,有可能会起到反作用。想要缓解疼痛,先排查出病因,医生如果建议按摩的情况下要到正规医院或者诊所进行治疗,不要去养生馆,因为可能养身馆的手法没有那么地专业。

想要保护腰部,建议常做一个瑜伽动作

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首先俯卧在瑜伽垫上面,吸气之后准备开始;双脚打开和髋同宽,前脚掌着地;双手放在身体胸部的两侧,此时的动作和俯卧撑很相似,然后伸直手臂,一只手抬起,一只手撑地,侧过身体;保持呼吸,坚持十五秒钟,然后换另一侧,也要保持十五秒钟。

这个瑜伽动作能够很好地锻炼腰部的两侧肌肉,还能让身体更加舒展,有利于背部的血液循环。

参考资料:

[1] 李益增.如何预防腰痛[J].长寿, 2003(12):2.

[2] 董清平.腰痛预防与治疗[M].黑龙江科学技术出版社, 1987.

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