嗨喽，大家好呀，我是小书包，我相信每一个情感问题，都能在书中或者影视剧中找到答案，点击上方关注我，我们一起成长。
32岁的工作狂何雨，在同一个时间段，失业又失恋。突然结束了一段10年的爱情长跑，对于何雨来说，她放不下的，其实不是这个男人，而是这真情实感的10年。
没有狂吃芒果逼自己放下，没有整天以泪洗面让自己颓废，那她是怎么做的呢？
01、用积极的态度，面对分手
分手会带来一定的伤害，伤害带来痛苦，而负面的想法会加剧痛苦。一般来说，尤其是女性，被分手后会经历一段很灰暗的时刻，甚至会否定自己，觉得自己不值得被爱。
但是何雨并没有妄自菲薄，首先她本人对于自己的工作能力非常有自信，而且清楚的知道自己要什么，同时也明白这个男人不值得。她分手后，一直都是用积极的态度，面对这份失败的感情。
分手了，如果愿意从这一段感情中，采用积极的方法走出来，那么首先就得改变一下自己的想法，你可以试着这样想：
我曾经有一段甜蜜的爱情，
我爱着我的男朋友，
这份爱将永恒。
我会一直记住我对他的爱，
我的心还在跳动，我仍然拥有爱一个人的能力，我时刻准备着迎接另一段感情的到来。
宋泽林之前提出，让彼此分开冷静一段时间，但何雨并不想，不停地盯着手机屏幕上和对方的聊天记录，发现自己一直在狂轰滥炸，没完没了的发送信息过去，可对方连一个嗯啊哦都没有回。
在室友的鼓励下，何雨决定再争取一次，可因为绿茶唐蕊的介入以及从中作梗，宋泽林和何雨两人闹得不欢而散，并且正式分手。
当看到宋泽林在朋友圈官宣新恋情，他没有任何难过，幸福地继续着他的生活，昨晚好似看破红尘的何雨，现在把自己闷在被窝里舔自己的伤口，然后迅速调整好心态，决定去旅行。
失恋的时候，多花一点点钱，会让你忘记心痛，只会有一点点肉痛。
分手后总是忍不住想知道前任现在的状态，其实就算知道了也只是徒增伤悲，可以在心里暗示自己：我不担心他是不是真的难过，因为我相信老天自有安排，他的生活会怎样，那不关我的事。
时刻不忘提醒自己，你是自己生命的守护者，而不是他人生命的守护者，去留意那些能强化你和自己的联系的地方，而不是不断强化你和前任的联系。
虽然我现在不能理解，不能接受这次分手的原因，但是我会接受这个现实，这样我才能开始治愈自己。
如果对方有了新的恋情，不妨试试对自己说：如果他的真命天女不是我，而是别人！那么我愿意退出，这样做他们才能在一起。
02、不要一个人呆着
傅首尔，《奇葩说》第七季总决赛冠军，她曾说过：失恋了千万不要独自难过，多和朋友在一起。
一个人呆着的时候，那种孤独无助感更是强烈，所以人会更加脆弱。
何雨和小雨、靳进武去乌镇旅行，白天和大家一起有说有笑的，到了夜深人静，大家都睡下之后，自己悄悄的来到民宿的“伤心博物馆”参观，她和老板娘说：人多的时候还好，就自己一个人的时候，满脑子都是他。
一个人的时候，我们紧绷的神经开始放松，收回了关注外界的注意力，变成关注自己。
所有与外在的牵扯都停止了，也不用在意他人的眼光和感受，可以卸载伪装，露出真实的自己，这种时候，自己感动的那一面会更多的暴露出来。
和他人相处的时候，注意力有很大部分放在了外界，即使自己有很多念头，但自己觉察的较少，自己的念头也没过多地在意。
但自己一个人的时候，有更多精力面对自己的内心，所以对自己的情绪会变得敏锐，能够清楚地看到自己的念头和想法。
所以最好还是不要一个人呆着，或者做些什么分散注意力。
03、一心一意地投入到工作、学习中
何雨被公司领导摆了一道，气愤之下何雨主动提出离职，自己堂堂一个高级客户经理，还怕没有公司抢着要吗？结果四处求职，到处碰壁，才知道自己进了整个行业的黑名单，没有哪家公司敢收他。
室友小雨想做新媒体，拍摄v l o g，何雨也不含糊，开始研究新媒体行业，上网搜集资料，帮小雨做计划，并且出钱投资，协助小雨拍摄视频。
同时，何雨报了一个特许金融分析师的精英培训班，想提升自己。
没有什么灵丹妙药，比得上工作更能医治人的精神创伤。
在《平凡的世界》这本书里，劳动，永远是少平用来医治精神创伤的良药。
女朋友田晓霞是报社记者，在抗洪第一线为抢救群众的生命，英勇牺牲了。少平，每日都在思念着晓霞，精神上非常消沉，他强迫自己投入到牛马般的体力劳动，还把采煤二班领导成全矿出煤率最高的班。
要想求得解放，唯一的出路就在于舍身投入到工作中。
德国著名思想家，作家歌德，通过作品《浮士德》，探索德国的出路，最后得出两个字：劳动。劳动可以使我们摆脱三大灾祸：寂寞、恶习、贫困。
人生，就是一场自己与自己的较量。有些人在坏情绪中失控，而有些人从坏情绪中成长。生活难免悲欢离合，但主动权掌握在你自己手里。上天所有的安排，都只是为了让你成为更好的自己，加油！
作者介绍：
天苍苍，野茫茫，点赞关注再收藏。
我是小书包，靠主业留着一口仙气，靠副业让生活有意义。
我会分享很多好看的书，发掘出让人成长的干货，关注我哦～
,
