一个女生最顶级的自律(自律女生的20个好习惯)(1)

这两年,我因为实行极简生活达到生活自律。

极简生活中,我习惯断舍离。

通过定期的断舍离,我的生活不再像以前杂乱无章了。

慢慢地,从刻意的丢弃,已养成定期丢弃的习惯。

当然除了定期断舍离的习惯,我还养成每天写计划的习惯。

我的生活也在一步一步走向自律的方向。

坚持一些好习惯,做一个自律女生并不难。

如果你也想让自己的生活走向自律,以下20个自律女生该有的习惯,

坚持下去,你也能成为一个自律女生!

一个女生最顶级的自律(自律女生的20个好习惯)(2)

1.睡觉前后不刷手机,最好是不带手机上床。

大多数人喜欢睡觉前刷会热搜,睡觉醒来看看消息。越刷越兴奋,刷起来也忘了时间。

要么是兴奋得让人难以入睡,要么是让人更容易焦虑,夜不能寐!所以,为了保证睡眠质量,最好是不带手机上床。

2.每天早上一杯白开水。

早上起床喝下1杯水,不但可以为身体补充水分,唤醒身体,还可以帮助身体排出体内毒素,让肌肤更美丽。

3.坚持早睡早起15分钟。

早起的前提也是早睡,早睡这个事情可以慢慢来,不要想着一步登天。

我们可以尝试早睡一个小时,比如一般你是晚上十二点钟睡觉,我们这周提前15分钟,再下周再提前15分钟,以此类推。

4.坚持午睡半个小时。

中午不午睡,下午就没什么精神,工作也很难受。特别是像我上行政班,习惯了午睡,一天不睡就很不舒服。

调个闹钟,睡半小时就够啦,下午精神杠杠的!

5.坚持每日制定计划。

每天起床的第一件事就是制定每日计划,最好是围绕自己的年度目标所实施的,可以量化的,写在纸上!

比如,今天要看多少篇文章,要学多少章节,背下多少单词,读多少页书...

6.利用好碎片化时间。

同样1天24小时,有人1天过成48小时,有的人1天过成8小时,区别在于如何利用碎片化时间。

不要小看这些碎片时间,积小成多就是一大片时间。例如坐地铁15min,可以看1集TED、看一章节的书。

7.有效利用时间,学会“一心几用” 。

每个人1天只有24小时,怎么最大化利用时间?学会有效利用时间,这样我们会多出一倍时间。

例如:上班路上学英语、听课程;做家务的时候,可以边做边听书,听广播。

8.合理分配时间。

做事情分清轻重缓急,精力有限,只能集中精力干重要紧急的事情。所以,给自己的事情确定下优先次序,合理分配下时间吧。

9.定期断舍离。

定期收拾房子,清理衣柜鞋柜里不需要的东西。还有那些瓶瓶罐罐~该丢的丢,该卖的卖~

10.晚上坚持泡脚。

每天晚上可以用泡泡脚,可以缓解一天的疲劳。我一般喜欢晚上9点左右泡,泡脚时间15~30分钟即可,水温38~43度左右。

注意不要饭后半小时内泡脚,因为饭后大部分血液流到消化道。如果饭后立即泡脚,容易影响消化,最好过了1小时再泡脚。

一个女生最顶级的自律(自律女生的20个好习惯)(3)

11.学会休息。

不论是工作还是学习时,我们会经常久坐或者长时间盯电脑,久而久之会存在轻微颈椎病,用眼过度。

所以我们要学会休息,比如深度学习或者工作50分钟后休息10分钟,活动活动脖子和筋骨,眺望远方,缓解眼疲劳。

12.每天保持好心情。

没有人喜欢负能量,偶尔悲伤难过,但不能每天垂头丧气的!保持好心情的秘诀:尽量微笑,多说感谢的话!

13.坚持读书。

读书是最低成本的投资自己的一种方式。读书不仅可以改变我们的认知和思维,还可以让我们看到外面的世界。

疫情不能用脚步丈量世界,那就用书籍吧!也许不能改变我们的处境,但是可以改变我们的心境。

14.坚持学好一门外语,达到能与人沟通交流就行。

喜欢什么语言就去学吧。哪怕是方言也可以~学习语言的作用本来就是用来沟通交流,当然如果非常热爱,可以往翻译等方面发展~

15.掌握一项技能。

冬奥会滑雪夺金主谷爱凌也是学了钢琴,骑马,芭蕾等等,最终找到自己的的热爱是滑雪上。然后专注滑雪,享受滑雪带来的自信与快乐。

如果掌握一项技能,它将给你赋能,增加核心竞争力。你可以多方面去学习技能,看看自己喜欢什么,然后深耕。

16.多看纪录片。

如果只能从电视剧和纪录片选择,那我真的推荐看不同类型的纪录片。纪录片可以开拓我们的视野和眼界,最重要的是可以帮助我们成长。

17.学会复盘。

一天当中做了什么,每天睡觉之前想想,然后记录下来。反思原因,看看有没有优化的地方。最后根据自己的反思,提出相应的解决方案。

学会复盘,随着多次的训练,思考的能力也会大大提升。

18.拒绝无效社交。

社交是有必要,但要拒绝无效的社交。比如奶茶塑料姐妹花,无意义的逛街饭局。低质量的社交不如高质量的独处。

独处不是不合群,内向,是我们的选择不同。我们选择拒绝无效社交,是为了把时间留给自己,留给值得深交的贵人。

19.学习理财知识。

不是人人都是一夜暴富的运气,早点学习理财知识,早一点做财富规划,给自己,给未来一个生活的底气。

20.要有学无止境的心态。

躺平是不可能的,每个人都在努力生存,生活。别人可能是放慢脚步,但也未曾停下学习的脚步,学无止境。

想学什么,书上,网上都能找到答案,要养成自学的习惯。

一个女生最顶级的自律(自律女生的20个好习惯)(4)

最后希望每个女生都能养成好习惯,

希望大家都能成为自律女生~

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作者介绍:

我是冰糖,专注女生提升➕成长干货。

用温暖且有力量的的文字陪你一起成长。[击掌]

感谢大家的喜欢[心]

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