爱自己另一半的你，希望你看完这篇文章后，摆脱“多喝热水”的魔咒，学会从衣、食、住、行多方面切实关心你所爱的人。
痛经是几乎每一位女生都会遇到过的问题。
轻度的痛经犹如有一股真气在小腹附近游动，时不时抽你一下而已，由于时间短恢复快，一般不会造成什么太大的影响。
但是真的到了超级痛的程度，就不是常人能忍受的了，那种疼痛犹如一千只大象踏过肚皮，或者被无数条闪电鞭打一般，痛到坐也不是，睡也是不，可能你觉得痛到极致时这样的：
其实是这样的：
正所谓，痛到最深处，真的是无声胜有声，看着都感觉到心酸。
而这些，她们每个月都要经历一次，所以，麻烦每一位男都都温柔一点，体贴一点，不要在她们痛经的时候还惹她们生气了。
如何缓解痛经，一直都是广大女生和她男朋友之间的难题。相信，如果遇到下面这些情况，每位女生都有种想打人的冲动：
女生痛经时候需要的并不是你的关键词自动回复，她们需要的是关心与你的态度。
虽然我们男生无法分担生理上的痛楚，但是起码不要给她们觉得是自己在辛苦，学一些相关的知识，为她们保驾护航。记住，这是加分项！！
痛经，在西医角度一般分为原发性和继发性两种。
- 原发性痛经，通过系统的体检往往查不到导致痛经的器质性病变存在，在没有器质性病变存在。
- 继发性痛经，往往会存在着一些脏器的器质性病变，常见的有“子宫内膜异位症”和“子宫腺肌症”。
中医则分的更加详细，有五六种之多，结合临床来看，目前常见的有“肝肾虚弱”、“寒凝血瘀”和“湿热蕴结”三种，刚好填补西医原发性痛经的理论缺失。
上述方法很多女生都清楚，也用过，但是在她们都有以下同样的烦恼：
“这些药丸我也试过，用的时候有效；在当地也看过中医，开的处方药也是有效。但都是过一段时间又不正常了，老是反复啊！”
那是因为“饮食生活习惯”这个根本原因没纠正过来。
根据我多年的临床经验分析，运动和饮食习惯才是正是导致长期月经不调并且反复不愈的罪魁祸首。
动起来
缺乏运动是现代人的通病，同时也是造成寒凝血瘀和湿热蕴结反复长期不愈的首要“元凶”。
长期缺乏运动，会让身体代谢处于“缓慢”状态，引起全身各处供血减缓（因为身体觉得你不需要这么多血了），气血流动减缓会导致提供的热量减少，长期下来，身体就形成虚寒的体质。宫寒是女性虚寒常见表现之一，也是月经失调的诱因。
所以“治本”的第一方——动起来。
通过剧烈运动，直接加速气血流动，对“驱寒”和“除湿”都有很好的效果。
这么多的运动中，本人比较建议的是跑步，因为跑步可以直接加强子宫的气血流动，最好每天保持跑步2～5千米。
管住嘴
1、冰凉生冷的食物（包括雪糕，刺身，冰冻饮料等等）是寒凝血瘀的诱因，最好别多吃。2、爱吃肉也是现代人的“通病”，过食肥美厚味的食物，是湿热蕴结的诱因。
世间美食何其多，要是像大多老中医一样，要求各位女士不吃冰凉生冷、肥美厚味的食物，一点都不是现实。其实都是可以吃的，懂得适可而止、合理搭配就可以了。
了解了这么多，身为别人男朋友的你，别再只叫女朋友多喝热水了，请根据上述方法，常备适合她用的药丸，并且陪伴女朋友一起纠正不良的生活、饮食习惯，陪她一起运动跑步。
如果你还是不理解，看不懂上面所说的，你也可以请教妈妈，在女朋友痛经的时候泡杯养生茶或者熬碗养生汤。
相信，在熬汤方面，很多妈妈都是专业老手～～
或者，你真的除了多喝热水就不知道还能怎么办，那也请你亲自为她倒一杯热水，并送到她面前，让她切实感觉到你的温暖。
曾经听过女生这样的一句话：
“我也知道平时要注意饮食，多运动，但我更希望在我痛经的时候多陪陪我，不要让我一个人在痛。”
或许，常伴身边才是最体贴的方法，正所谓“热水喝再多，也不如痛经时候抱着她”。
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