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下杆击球不稳定?容易打深或者剃头?那你的下杆很可能是有胯部前冲的问题!胯部前冲的主要成因是我们在上杆的过程中,上半身过度紧张,而下半身比较松散;导致在下杆过程中,上半身容易提前用力,出现胯部前冲的现象。

下杆正确的锻炼方法(修正下杆踩一下)(1)

这样的下杆细节容易导致击球不稳定

如何才能修正下杆胯部前冲的问题呢?下面让中国十佳教练评委、高提士高尔夫技术导师唐伟帮你支支招,在下杆击球前左脚踩一下,和胯部前冲说再见!

下杆正确的锻炼方法(修正下杆踩一下)(2)

课后笔记:

※修正下杆胯部前冲的关键:

下杆正确的锻炼方法(修正下杆踩一下)(3)

首先我们上杆时上半身要放松,不能过度用力,这样容易导致下杆躯干的主动发力!在下杆的过程中,我们希望因为上杆往右前方移动的左膝先回正,这样能保证我们胯部在后面下杆的过程中保持稳定。

※如何练习:

下杆正确的锻炼方法(修正下杆踩一下)(4)

练习的时候,我们在下杆启动瞬间,将左脚后跟往下踩,这样做到一个下半身主动的下杆启动,胯部的位置会更加容易稳定在合理的位置,从而减少胯部前冲的现象。

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下杆正确的锻炼方法(修正下杆踩一下)(5)

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