秋天早晚温差大、天气干燥，很容易出现口干咽燥、咳嗽等症状，这个时候吃点汁水丰富的水果，有很好的滋阴润燥的作用。
尤其推荐现在正应季的柑橘类，这些味酸的水果正好应了中医“酸甘化阴”的理论，用酸味来应对咽干口渴，同时又可以达到生津止渴的目的，而且还有很多意想不到的功效。
橘子
1、止咳润肺、和胃下气
橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期的秋燥症状，可以适当选择橘子来缓解秋燥。
2、预防血栓
橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。
吃橘子剩下的橘子皮可是个宝贝，橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。
天气渐冷，有风湿、老寒腿的朋友可以把橘子皮晒干和桂皮按照5:1的比例磨成细粉，加黄酒调和，然后贴敷在阳陵泉穴的位置，每天晚上贴4个小时，贴上半个月，有很好的祛湿活血护腿的作用。
橘子性温，吃多了会上火，如果您出现了嗓子干痛、咳嗽剧烈、鼻子出血等严重秋燥症状时，就不宜多吃橘子了。
橙子
1、生津止渴
橙子味甘、酸，性微凉，能生津止渴、助消化，出现口渴心烦、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解。
2、提高免疫力
橙子中的维生素C含量在柑橘家族中是最高的，它还含有维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。
做法：橙子洗净切开，用筷子在橙肉上戳几下，然后撒上一点点盐，再把两半橙子合起来，放入碗中上蒸锅蒸，水开后蒸15分钟后吃掉果肉和汁。
橙皮里含有那可汀，具有镇咳作用，还含有橘皮油，也有止咳化痰作用，适用于痰发黄、咽喉疼痛、口干口苦、咳嗽等症状。
柚子
1、减少中风
柚子之中含有一种黄酮类物质，能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。
2、美容减肥
柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于有减肥美肤需求的朋友来说是非常适合的。
3、美白润肺 —— 蜂蜜柚子茶
做法：柚子皮洗净切丝，加水煮10分钟，煮至半透明后放入柚子肉，柚子肉煮散后收汁，放入金桔汁和适量蜂蜜装入干净的瓶中冷藏保存。
饮用时用干净的勺子取适量蜂蜜柚子酱，加温水冲调即可。
柚子的黄皮清热止咳，白瓤润肺，配上生津开胃的金桔汁，是非常好的秋季饮品。
秋天吃柑橘类水果生津润燥，还有很多意想不到的功效~
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