又到了临近过年,这时家里会准备很多的年货。有的人会选择购买大量的坚果、新鲜水果、加工肉制品,还有的人会选择给老人买保健品。总之都是大鱼大肉吃着,让人觉得滋润无比。

嘴唇上起一个疮是上火吗(嘴上长疮就是上火了)(1)

可也有的人出现了长口疮的情况,并且认为这种现象就是上火了。但让人疑惑的是,医学上并没有上火这个词,也没有相应的解释,所以说这个问题是伪命题。

而大家出现的长口疮情况,若你有这种情况,跟上火没有什么关系,真实的原因跟2点有关,很多人都做错了。

嘴唇上起一个疮是上火吗(嘴上长疮就是上火了)(2)

第一跟干燥有关,在特殊的节气里,常见的现象是不少人都会大吃大喝。在闲暇时刻,还不能少的就是坚果。如物美价廉的花生瓜子,还有人们喜欢爱吃的开心果、大杏仁、松子、腰果、碧根果等等。

这样的食物营养价值非常高,其中有不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素E、钙、铁、锌、镁等营养成分。不光是在放假或者是过年的时候吃,在最新版《中国居民膳食指南》中也有提到。

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健康成年人每天每人吃坚果跟豆类的量要在25g~35g的范围内,大概每天一小把的量就是非常好的了。但有很多人都控制不了自己,一吃就停不下来,在大量食用的情况下。

因为坚果本身就是比较干的,再加上人们不喜欢用手去包果壳,直接用嘴巴吃,就容易带来干燥的情况。

因为食物里面的残渣在口腔内积攒过多,便容易给细菌造成温床,一来二去就容易口舌长疮,也就是人们经常说的口腔溃疡。

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从这点来看,大家吃坚果一定要控制量不要多吃。若是在食用完后,为了缓解口腔的干燥感,还可以多喝点水。尤其是冬天天气干燥,人体也比较容易缺水,按照健康的食用量每天每人喝1500ml~1700ml的水最佳。

第二不要吃过量糖分较高的食物,如吃大量的桂圆干、干红枣,在没有喝水或者是吃其他食物时,大量的糖分就容易积攒在口腔内,成为罹患口腔溃疡的病因。

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另外,大家若是吃新鲜的水果,也一定要清洗干净了后再吃。如果水果上面残留灰尘、细菌,人们在吃的时候把这样的物质带进口腔内,也是容易增加长口疮概率的。

因此,大家也一定要注意食物的安全,食用完过甜的食物喝点水或者是去漱口,有利于避免细菌滋生。

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