小芬原本有个幸福的家庭，用朋友的话说，就是夫贤子孝。老公吴生是一家大公司的高管，能赚钱，会生活，儿子从小读书就很优秀，又乖又懂事。
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可人生总是不会让人太圆满，年前吴生在出差的途中遭遇车祸，不幸离开了人世。一个幸福的家庭就这陷入痛苦的深渊。
这些日子，小芬一直走不出来，她接受不了吴生已经离世的现实，不敢相信活生生的一个人就这样没有了，痛苦无时无刻不在纠缠着她。
小芬现在的状态，可以归类为心理学里面的创伤后应激障碍。
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人的一生会经历很多很多的事情，会和许许多多的人打交道。但是在某一年某一天某一个时间点，突然经历了一件难以接受的打击或创伤，那么这个创伤在发生后的几个月甚至更长一段时间当中，都有可能是你生活的全部。就像乌云一样笼罩在生活的天空上面，让人无法从中摆脱。
在这种时候一定要尽力帮助自己，努力挖掘自己存在的价值感和责任感，并告诉自己所有的事情都是是经历，也只能是经历。
如果自己做不到走不出来，一定要寻求帮助，必要的时候要让心理咨询师来帮助你。
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在汶川地震发生之后，有一件事情曾引起心理学界的广泛关注。
当时一个村里的干部，在地震发生当天送孩子去上学，因为孩子午睡不想起床，还迟到了几分钟。
尽管如此，孩子还是在地震发生之前进入了教室。地震发生后学校的教室完全倒塌，孩子没有被救出来。
这位爸爸在失去孩子之后，因为当时救灾需要他投入太多的精力和时间，在失去儿子之后的一段时间里，他都没有产生强烈的现实感，似乎并没有意识到儿子已经永远离开了。所以，当时他也似乎没有表现出很强烈的创伤后应激障碍的症状。
直到救援结束，生活基本回到正常的轨道，他才开始感受到儿子已经永远不在了。因为无法接受，他开始假设，如果当时没有送儿子去上学，也许儿子就能躲开这次灾难，就不会死了。
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突如其来的自责和负罪感，给了他很大的心理上打击，这位父亲在地震之后一个多月的时候选择了自杀，并且留下了一封遗书，希望能够被埋在儿子小学门口的一棵大树下面。
他在遗书中说，希望儿子能够原谅他，生前对儿子的批评和不好的态度，原谅他的不够关心，希望自己可以埋在儿子遇难的学校门口，永远的陪伴他。
这位父亲因为自己的幸存，产生了极大的负罪感，并且把儿子的遇难，归因为自己没有阻止儿子去学校，没有让孩子躲开这次灾难，他认为自己在这件事情当中有过错。
其实很多人在遇到灾难幸存之后都会觉得，其他人都受到灾难的影响，唯有自己独活着，因为这个会感到不公平，会感觉到非常的痛苦。
不同形式的负罪感，让他无法从中摆脱出来，就会把事件当中太多的责任，放在自己身上，它意味着个体有很大的风险，会合并抑郁心境，甚至会产生强烈的自杀意念。
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我们在经历创伤性事件时，会自动化的根据自己的认知风格，和个性去做一些加工。也就是说我们习惯于把某些结果归结为谁的责任，习惯于对这件事情做充分的处理。
我们会对突如其来的灾难事件无法接受，因为它和我们过去的经历有太多的冲突，似乎格格不入的无法跟自己的经历变为一个整体。
所以人在受到创伤性刺激后，需要时间对发生的事件进行加工整合，接受和纳入到自己的人生经历中去。
当能够把灾难事件纳入到人生的轨迹中去，把它当作一段经历，放进整个人生的故事当中，才有可能从这段黑暗的经历当中摆脱出来，也才有可能真正的接纳这件事情，实现自我修复，或者说是重新实现了成长。
但是在整合和纳入的那段时间里，如果我们对此产生了太过强烈的内疚，就会有很大的风险，会很大程度上加重抑郁心境，感觉自己是需要为这件事情承担责任的，并且很难走出来。
这也是为什么在一些大的灾难后，需要持续很久的心理救援和支持，因为创伤后应激障碍，会持续很久。
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