跑步计划表100例（100天跑步计划第31天）

2022年9月24日 星期六完成任务：5公里，我来为大家科普一下关于跑步计划表100例?以下内容希望对你有帮助!

跑步计划表100例

2022年9月24日 星期六

完成任务：5公里

跑次：第21次

跑天（有去跑步的天数）：第17天

今天跑5公里慢了些，将近34分钟，心率在131左右。 不知道是不是有进步，跑31分多钟，心率在150左右。不知道心肺是不是提高了一点点。

现在基本上找到自己的运动能力，可以做到跑4天休息1天。 下个星期一就是我的休息日。