垫子要硬做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了，我来为大家科普一下关于如何做仰卧起坐做得最多?以下内容希望对你有帮助!
如何做仰卧起坐做得最多
垫子要硬
做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了。
有人按住脚面
做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易。做得也就更多。
膝盖弯曲
做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力，做得也就不多了。
起来时双臂抱头背部用力
做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来，起来的时候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多，做得就多了。
