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南瓜子，在日常的生活中大家应该都不陌生，因为在日常生活中它是人们都很喜爱的食物之一，但是像高血压这样的患者能不能吃南瓜子大家都想多了解一下，那么高血压患者能吃南瓜子吗?
首先，曾经有研究表明，南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能，因此可以有效的防治前列腺疾病。此外，南瓜子还富含泛酸，泛酸可以缓解静止型的心绞痛，并且有一定的降压作用。 所以高血压可以吃南瓜子，不过食物都是以适量为宜，不能一下子暴饮暴食，下面小编讲解一下高血压的饮食禁忌。
此外，多食富含钾镁碘锌的食物，这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头(金花菜)、马铃薯等;此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等。
值得一提的是，患者平时还要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐,低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
总之，高血压患者吃可以吃南瓜子，但是一定要适量，但是也提醒高血压患者在日常生活中一定要劳逸结合，保持足够的睡眠有正确的饮食和生活习惯才能够远离疾病发生。
