很多家长苦恼于自己孩子上课时总是注意力很差，不是小动作多，就是干和听课无关的事。结果孩子一堂课下来并没有学会多少东西，家长只能在课后再下功夫给孩子进行学习辅导。如果经常有老师向家长反映孩子课上种种不良表现，又会引发家长的焦虑与不安。
尽管家长们也经常反复叮嘱孩子，你上课一定要老老实实坐着，认真听老师讲课，可是有什么用呢？孩子还照样上课时有很多小动作，照样溜号走神干和学习无关的事。当看到孩子坏习惯无法改变时，有些家长就会气急之下打骂孩子。
面对束手无策的家长，在这里我要告诉你，你每天对孩子说教其实一点作用都不起，全干的是无用功。那该怎么办呢？今天我就给大家介绍一种“镜像法”矫正孩子小动作多，注意力无法集中的方法。此法是我做家庭教育个案指导时，经常用的方法（在多个参与个案指导的孩子身上皆取得较好的效果），在此拿出来与家长们分享。
一、小学生为什么上课小动作多，注意力专注差，主要是这些原因造成的。
既然是学习一种方法，家长必须要清楚导致孩子上课小动作多，注意力专注差的原因。因为你不知道原因，机械地模仿去做，恐怕很难取得较好的效果。这主要是孩子好习惯的培养需要在日常生活中去持续培养，而不能仅限于做专注力练习的短暂过程。
１、在幼儿期里，孩子肢体行为动作没有得到较好的规范。
我们都知道孩子在幼儿期里，最初是从爬开始，到坐、走、跑完成肢体动作平衡发展。试想一下，当初你扶孩子走路时，多渴望孩子自己能独立行走啊。当孩子能独立行走时，你又盼着孩子能自己自如地跑动吧？但是当完成这一过程时，你除了欣慰外，是否想过一个问题，孩子行走和跑动，手上抓握动作灵活，是否也需要规范呢？否则，孩子在惯性的肢体动作行为中，会慢慢养成一种总爱动的状态之中，结果从幼儿园到进入小学，始终没有得到过肢体行为动作的规范，最后养成了随意爱动，不分地点，不分场合，最终引来很多麻烦。
２、家里父母和老人的溺爱，导致孩子从幼儿期到进入儿童期过度被放纵。
由于家庭教育一直未得到全面普及，很多年轻父母和家里的老人，常常因为溺爱孩子而放纵孩子。恰是没有规范孩子肢体动作行为，结果慢慢会发现孩子坐没有坐相，站没有站相。比如在餐桌上吃饭时，孩子爱下动乱跑；比如看动画片时孩子在沙发上趴着躺着，甚至打着滚。比如孩子和大人说话时，身体总是扭动着，根本不会静静地看或听大人说话等。这些随处可见的肢体不良动作习惯，恰是家中大人忽略对孩子进行肢体行为规范的结果。尽管都是在爱孩子，但是爱的结果却有很大的差异，这就是理性之爱与溺爱的区别。
３、家长不懂家庭教育，不知道注意力专注重要性，忽视对孩子进行培养。
如果把注意力专注与肢体小动作较多联系在一起，家长恐怕就知道对孩子学习活动的深刻影响了。对于绝大多数家长来说，由于不懂家庭教育，自然不清楚如何先规范孩子的肢体动作，并加以反复巩固与强化。更不知道只有孩子在身体处于静态的情况下，才有助于专注力的集中与保持。而让肢体动作规范有序和注意力专注两者协调一致，则至少需要花半年或一年时间来进行训练，才能让孩子进入一年级后，在课堂上坐得住，不乱动，注意力保持专注。如果从一年级以后再进行矫正性培养，年级越高，矫正难度越大。
二、用“镜像法”矫正孩子上课小动作多，注意力差的原理。
我多年家庭教育咨询指导中，我通过对幼儿和儿童的观察，发现对孩子们进行肢体动作规范和注意力专注，必须要结合游戏进行。这并不难理解，因为不管是幼儿还是儿童都特别喜欢玩游戏。当进入游戏兴趣状态中时，很容易让孩子们的注意力得以集中，不良肢体动作会减少。我特别总结出“镜像法”矫正儿童不良习惯的方法，下面我详细讲一讲。
１、“镜像法”是利用物理学原理，让孩子看到镜像中的自己。
在日常生活中，我们每天都要出门前照镜子，或者对着镜子化妆。对于非常熟悉的镜子，既然大家都每天用，可是你是否想过其物理学原理呢？如果拿到矫正孩子不良肢体动作习惯中来说，就是通过镜面成像原理，让孩子看到镜子中的自己，一举一动，尽在眼里。通过引导孩子观察镜子中的自己，如果再融入一些小游戏活动，孩子是不是就可以看清楚自己的动作状态了呢？
２、让孩子把自己的肢体行动为从无意注意，变为有意注意。
用“镜像法”来矫正孩子肢体动作不良习惯，从心理学角度来讲，实际上就是让孩子对习以为常的下意识不良肢体动作习惯，从无意注意，变为有意注意。通过每天坚持进行游戏活动训练，不断去强化孩子的有意注意目标。如观察自己的头、眼、嘴、手、四肢动作，当逐一进行有针对性有意注意目标训练时，会让孩子慢慢养成按着规范做动作的习惯。通过这么一介绍，家长们一定明白是什么意思了吧？
３、通过亲子游戏活动和正向激励与引导，强化孩子自觉管理肢体动作和专注意识。
当家长清楚原理之后，你还需要掌握一些育儿的心理学和管理学，因为看似简单的亲子游戏，必须要融入对孩子的正向激励与引导，还要用孩子听得懂的语言去交流，才能让孩子理解你的本意，乐于配合你的游戏活动。然而有相当一部分家长，恰在这方面问题最多，不是嫌麻烦，就是想偷懒，情愿抱着手机也不愿意下功夫去矫正孩子的不良习惯。只是想着靠嘴上说教去解决问题，结果无一不是以失败而告终。
三、“镜像法”在培养孩子身体自控力和注意力专注中的应用方法。
“镜像法”矫正孩子不良肢体行为习惯，和培养孩子注意力的稳定，需要融入到孩子的日常生活中去，下面我介绍的具体做法，只是最基础的内容，希望家长除了参考和尝试练习外，还需要认真体会游戏的内涵，这样才能真正做到拓展应用。
１、利用家中的穿衣镜，让孩子看到镜子中自己的肢体动作。
每一个家庭里都会有穿衣镜，如妈妈带孩子并排站在镜子前，妈妈不妨问孩子：“宝贝，你看妈妈脸上有什么？”你这么说，孩子肯定会通过镜子认真观察你的脸部。事实上孩子根本发现不了什么，因为原本就没有多啥少啥。但是妈妈可以做脸部动作啊，就是我们常说的扮“鬼脸”，只要你有了动作，孩子马上就会看到，并告诉你。
同样，你也可以让孩子来做鬼脸，你说出孩子脸上有什么。再看孩子，会动着脑筋想出办法做出各种面部表情动作来。如果孩子参与了游戏过程，恭喜你，你已经成功地让孩子把注意力集中到镜子上面，并通过镜子去观察自己和参与的游戏伙伴。当然，这时家长就可以拓展让孩子观察肢体动作和头部动作，还可以比比看，看谁能保持一个姿态动作不动，就如定身术施了魔法一样。就在这样的玩儿中，孩子会增强观察自己肢体动作的兴趣，从无意注意，变为有意注意。
２、利用手机和电脑视频功能，通过视频画面观察自己的坐姿和小动作。
孩子们现在不是特别喜欢玩手机或电脑游戏吗？现在你可以从这上面做文章了。如我通过远程视频给家长和孩子上课时，就是充分利用了这两种工具。在每个家庭里，家长也可以用手机和手机进行视频游戏活动，也可以用手机和电脑进行。目的就是让孩子带着游戏的兴趣利用好工具，当然，聪明的你此时一定清楚了，原来视频画面就如镜子一样，孩子可以看清楚自己的肢体动作和面部表情，如眼睛专注看，耳朵仔细听，大脑认真思考快速反应，手势做配合等。
我在与孩子进行视频游戏活动的过程中，一般会先提出好孩子意识，模拟老师课堂教学，引导孩子进行情境。在这里我提醒家长：一定要做好模拟情境引导，让孩子想像着现在你正坐在课堂上，在和讲台上的老师进行互动游戏，你如果想获得老师的关注与喜欢，必须要按着老师的要求去做，才能得到老师的表扬。如和孩子做目光对视游戏，看谁一动不动盯视着对方，谁坚持时间最长谁就赢得了胜利。如和孩子做木偶人游戏，看谁坐着一动不动坚持时间最长，谁先有动作谁就输了。孩子们对这些游戏特别感兴趣，引导好了会乐此不疲。
３、通过视觉专注游戏活动，让孩子进入角色游戏，增强孩子主动参与训练兴趣。
游戏角色活动，不仅限于两个人，家里其他人都可以参与。如爸爸和孩子进行视频游戏活动，妈妈当裁判；或者妈妈和孩子参与游戏，爸爸做裁判；或者让爸爸和妈妈参与游戏，让孩子做裁判。通过角色的灵活互换，能很好地激发孩子参与游戏的兴趣。
家长还有必要清楚，在游戏活动中一定要营造一种荣誉感，即谁赢得胜利谁最了不起。其实通过游戏活动，激发孩子想获胜的心理，这不就是对孩子进行上进心的培养吗？对于输的人，需要给予及时的安慰和鼓励，帮助其分析出输的原因，并进行重复游戏活动训练，自然就能让孩子既当游戏参与者，同时又可以让其扮演教别人当小教练角色。
如果能邀请孩子的玩伴儿一起来参与游戏活动，则更有激发孩子挑战欲望。因为孩子平时得到过基本功训练，在能力上自然会比小伙伴要强。通过游戏活动能很了增强孩子的自信心，只要家长稍稍引导，就会让孩子不断增强有意注意的意识，并慢慢巩固定型。
４、通过引导和示范，让孩子知道正确的身体姿态，结合好孩子概念去正向强化姿态保持。
前面所进行的“镜像法”游戏活动，其实都是初级训练模式。目的就是为让孩子发现镜子中的自己，从无意注意向有意注意过度。当孩子对照镜子或视频进行有意注意训练达到一定效果时，如孩子基本上能够主动控制肢体，没有多余小动作，眼睛能够专注看着对方眼睛，耳朵也能专注听对方声音时身体不动，大脑快速反应时，说明初级训练已经达不到了良好的效果。
接下来就应该进入高一级训练模式，即不通过镜像工具来实现孩子把注意力放在专注游戏以外的活动之中。如与孩子进行朗诵训练，先规范做坐姿，再彼此轮流朗读或背诵。由于孩子此时已经把爱动和注意力专注较差的问题得到解决，此时记忆效果会明显增强，自然读与背的效果也会随之体现出来，通过计时比赛的方法，让孩子看到自己通过训练已经可有了较好的学习效率，自然就信服爸爸或妈妈的训练方法了。
当然，在家里进行的所有训练，都必须要和孩子在课堂上的听课学习衔接起来。就如我告诉家长，必须要想办法和老师建立良好的沟通关系，让老师知道你在家里对孩子进行了哪些了肢体规范训练和注意力专注训练，包括做法和步骤，取得的效果，请老师在课堂上适当鼓励一下孩子。有了老师的跟踪关注，及时的肯定与表扬，会让孩子更愿意把好习惯带到课堂之上。
结束语：通过本文的介绍，家长是否知道该怎样解决孩子上课小动作过多，注意力无法专注的问题了吧？如果你感觉还是没吃透，不要紧，我建议你反复多读几遍，必要时把方法提炼精简出来。只要你肯下功夫学习，并调整好你在家里陪伴孩子互动训练的时间，力争做到每天坚持，不出半年，你会发现孩子变了，静态专注会越来越好，肢体小动作慢慢消失了。当然所花时间长与短完全取决于家长的素质和能力，如我的个案对象，最快的有一个月就实现了目标，有的半年多还没有彻底解决问题。说到这里，你有信心了吗？
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