荷尔蒙是一种维持人体激素稳定以及呵护身体健康的重要激素成分。
无论男性还是女性都会分泌，荷尔蒙对于男性朋友来说，肾脏就是维持体内阳气是否充足，以及荷尔蒙是否旺盛的重要器官。
想必这大多数的男性朋友都非常渴望荷尔蒙充足，因为这不但可以凸显个人的外在魅力，同时也可以吸引异性的目光，那么男性到底应该如何判断体内荷尔蒙是否充足呢？
“荷尔蒙”旺盛的男性，有哪些“特征”，看看你占了几个？- 毛发旺盛
人体皮肤表面有汗毛，汗毛的主要作用是受到汗液的排放，避免有害细菌和病毒接触皮肤。
通常情况下男性的汗毛比女性要更加旺盛，这主要是因为男性体内雄性激素充足而雄性激素充足，则更有助于维持荷尔蒙旺盛。
因此男性朋友平时可以多关注一下汗毛是否旺盛，如果发现自己的汗毛比较旺盛的话，或许说明荷尔蒙是非常充足的。
- 睡眠质量好
优质睡眠有助于维持第2天的工作和生活，减轻身心的负担，对于呵护身体健康，维持身体功能运转也有帮助。
睡眠质量是否优质也说明了很多问题，对于男性朋友而言，如果每天晚上都睡得很香的话，可能说明体内荷尔蒙也是比较充足的，如果你符合这个特点，真值得高兴。
- 精神饱满
现在由于生活节奏和生活方式的改变，人们的精神状态也发生了很大的变化，可能大多数年轻人存在无精打采精神萎靡的现象，这不仅会影响到正常的工作和生活，又会给身体造成负担。
因此男性朋友平时可以多关注一下精神是否饱满，如果符合这个特点的话，或许也能够说明身体当中的荷尔蒙也是非常充足的。
- 中年后仍不显老
无论男女进入中年之后，衰老的速度就会明显加快，给人一种沧桑的感觉，当然在现实生活中也有一些特殊的情况，比如很多人看起来非常显年轻。
有些人之所以显年轻，其实也受到了很多因素的影响，对于男性朋友来说，婷婷荷尔蒙是否充足也关乎着身体是否年轻，如果进入中年之后仍然不显老的话，或许说明身体当中的赫尔蒙是相对非常旺盛的。
吸烟喝酒：
绝大多数的男性朋友可能都有吸烟喝酒的习惯，在他们看来先要喝酒属于非常正常的行为，并没有什么大不了的。
吸烟伤肺，喝酒伤肝，经常吸烟喝酒给身体造成的伤害远不止这么简单，还可能会损伤身体健康，影响身体各部位功能的运转，甚至也会加速荷尔蒙流失。
饮食不当：
我们每天都要吃饭，而人吃饭的目的也是为了让身体获取食物当中的营养物质，保持各部位功能的运转，所以维持规律健康的饮食，对于呵护身体健康也是很重要的。
现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候不懂得节制，如果饮食方面不注意，则也可能会加重身体的负担，甚至会导致荷尔蒙流失过快。
长时间久坐：
现在有些人的工作性质比较特殊，上班的时候可能会长时间坐在电脑旁，一坐就是一整天，很少有活动的机会。
长时间久坐不仅会影响到正常的血液循环，导致身体当中的代谢废物，无法顺利排出体外，久而久之也会给身体造成一定的负担和伤害，请你特别注意。
不爱运动：
现如今很多人可能会通过运动的方式方法来呵护身体，每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢。
但是很多人却并不能够主动运动，就算是想要运动，往往也是三天打鱼两天晒网，坚持运动能够增强体质，也可以维持体内荷尔蒙充足，如果很少运动的话，难免会导致荷尔蒙流失。
1、南瓜子
南瓜子是一种非常不错的坚果，其中含有的营养成分非常丰富，男性朋友如果想要维持荷尔蒙充足，应该适当为身体补充所需要的锌元素。
而南瓜子当中所含有的锌元素就是非常丰富的，所以想要补充荷尔蒙可以考虑适量吃点南瓜子，也许能给你带来很多好处。
2、西红柿
西红柿既可以直接吃，也能够用来烹饪，其中含有丰富的水分，番茄，红素，各类维生素以及微量元素。
女性朋友治疗吃点西红柿可以起到美容养颜的效果，对于男性而言若喜欢吃西红柿的话，或许也可以维持体内荷尔蒙充足。
关于补充荷尔蒙，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
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