导语：我们的胃部有着非常强大的功能，主要是用来蠕动以及消化食物，你们吃进去的食物与胃液充分进行，如何摄取其中的营养物质，供给我们的身体，保持机体能够正常地进行运转和工作。
虽然我们的胃部强大，但是胃部有特别容易受到损伤，稍微一不留意就有可能会伤害到胃部健康。在我们的日常生活当中像胃痛，反酸，烧心，胃胀等胃部不适也困扰着许多人。
如果想要自己的肠胃更加舒服一些，那么在日常生活当中就要多加注意，不要去做伤害胃部的事情，特别是在饮食方面，一定要注意少吃刺激胃部的食物，尤其是在晚饭时。
不知道大家有没有听说过这句话，那就是“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。
很多人都认为晚上吃苹果会伤害到肠胃健康，而且还会影响到肠胃的蠕动以及消化会堆积身体当中的毒素，这样的说法是否正确呢？
01
晚上吃苹果会伤胃？
其实晚上毒苹果的说法是没有任何科学依据的，也是不正确的，苹果当中富含丰富的膳食纤维以及维生素，不管在什么时间段去吃，都不会造成身体毒素堆积的情况，反而会增加肠胃蠕动，尽快把身体里的毒素和垃圾排出体外，所以希望大家千万不要理会这样的谣言。
吃完晚饭之后再吃一个苹果，能够帮助减少身体当中多余的脂肪，虽然晚上吃苹果不会给肠胃带来影响，但也尽量不要在睡觉之前去吃，否则有可能会使胃酸过多，也会伤害到胃部消化。
02
提醒：这3种食物，胃不好的人尽量少吃
隔夜的饭菜
很多人都比较喜欢在头一天晚上将第二天的饭做好，然后去公司热着吃，这样可以节省我们的时间。
但是饭菜煮熟以后本身就比较容易变质，生长细菌，经过隔夜放置以后对胃肠部健康有一定的“威胁”，在放置的过程中不密封的话容易引起腹泻。
高油脂食物
油脂过高的食物会导致胃分泌大量的胃酸来帮助消化和吸收这些食物，而对于高油脂的食物而言，如果经常吃也是会导致肠胃负担加重，从而影响到肠胃的健康。
所以为了身体健康着想，建议大家在平时生活当中高油脂的食物尽量少吃为妙。
烧烤
在烧烤过程中，用炭火烤肉，油脂会滴在炭火上，产生有毒性的“多环芳羟”，不仅会随烟熏挥发，还会吸收回到食物中。
而这类物质具有致癌性，还可能会诱发胃癌、肠癌的发生。
03
秋季养胃，一定要记住这2件事
适度运动
胃不好的人想要提高自己的抗病能力，则需要每天要适当的运动，利于血液的循环，帮助增强胃部功能。
秋季养胃，运动可以选择慢跑，骑单车，会对肠胃疾病有所缓解，促进身心健康。
注意保暖，保持愉悦
暖身才能暖胃，首先要适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，避免使胃部受凉。
另外，胃病的发生与发展，与别人的情绪、心态密切相关，因此，一定要保持精神愉悦和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
结语：胃部的小问题一旦引出大问题，整个身体的五脏六腑所需要的营养物质就很难供给，所以说平时要保护好我们的胃，养好我们的胃，从吃上就更要注重，这样才有助于胃部健康。
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