“失败乃成功之母”，自古以来，这句话就被无数人奉为真理。确实，纵观很多榜样人物的成长轨迹，他们每一次成功的背后，无不藏着更多的失败。对他们而言，失败，意味着排除错误选项；失败，意味着激发更强的斗志；失败，确实是成功之母。
但在另外一些人看来，失败，意味着受挫；失败，意味着自我否认；失败，只会带来更多失败！对于没有一颗强大心脏的大多数人来说，成功，才是成功之母！
01 习得性无助——反复失败产生无能感
美国心理学家塞里格曼做过一项经典实验：把一只狗关在笼子里，蜂音器一响，就给狗施加难受的电击，被关住的狗无法逃避，只能承受。多次实验后，把笼门打开，拉响蜂音器，此时狗不但不逃，而且在电击出现之前就卧倒在地开始呻吟和颤抖。本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这种现象被称为“习得性无助”。
图片来源于网络
之后，塞里格曼又以大学生为被试，对“习得性无助”效应进行了验证。
首先，将来参加试验的大学生分为三组，分别接受不同条件的测试：
第一组学生听一种噪音，这组学生无论如何都不能使噪音停止；第二组学生也听这种噪音，不过他们可以通过努力使噪音停止；第三组是对照组，不播放噪音。
一段时间后，再进行下一个实验：被试们面前放了一个“手指穿梭箱”，当把手指放在穿梭箱的一侧时，会听到强烈的噪音，而如果把手指放在另一侧，就听不到这种噪音。
结果，第二组和第三组的成员都学会了把手指移到箱子的另一边，使噪音停止。而第一组成员，他们的手指却始终停留在原处，凭任刺耳的噪音响个不绝，也不把手指移到箱子的另一边。
这是因为，上一个实验中无论怎样努力都不能使噪音停止的受试者，体现出了“习得性无助”的心理。如果一个人总是在某件事情上失败，他就会对自身产生怀疑，觉得自己无可救药、无能为力，从而放弃努力。
02 胜利者效应——成功带来胜任感
1961年，几位科学家在观察蟋蟀对战的过程中注意到：那些获得胜利的蟋蟀，总是会在接下去的战斗中继续获胜，而一开始输掉的蟋蟀呢，也总是接着输下去。这种现象被称为“胜利者效应”——如果能够先战胜一个较弱的对手，那么之后在面对强大对手时，胜算会比一开始就直面强敌要大得多。
“胜利者效应”产生的生理机制是什么？浙江大学脑研究中心胡海岚团队设计了这样一个实验：让两只小白鼠分别从一只细长、中空的钢管两端钻入，看哪只小白鼠能成功把另一只从钢管中撵出去。之后，观察获胜的小白鼠脑神经的变化，发现其前额叶皮层变得更加活跃。
小白鼠钻管实验示意图 图片来源于网络
科学家们进一步研究发现，当选择一些本身比较瘦弱的小白鼠，人为刺激其前额叶皮层后，这些小白鼠们会更积极地投入“战斗”！更为神奇的是，在成功“逆袭”6次后，即使不再给予人为刺激，这些本来弱小的小白鼠也能战胜强大的对手！
这一实验说明，成功的经历可以改变大脑的内在机制，从而形成有利于再次取得胜利的状态。换言之，成功的经历带来胜任感，进而激励下一次的成功。
03 创造成功体验——让成功造就成功
在日常的学习中，我们也应该引导学生学会运用胜利者效应，避免习得性无助。有这样一节班会课，能够帮助学生主动创造成功体验，树立起“我能行”的信念：
先以互动导入：请每位同学写下自己6次微不足道的成功经历，和大家进行交流。活跃气氛的同时，引出本节课的主题。
介绍科学实验《胜利者效应》，引导同学们有意识地为自己创造至少6次成功体验。成功体验如何创造？讲解“成功五步法”：确定目标、发现问题、诊断问题、设计方案、执行方案。（执行阶段可利用伟大目标激励自己，即：你想成为什么样的人？如果他处于自己当前的处境下，会怎样做？）
播放吉米·巴特勒的励志故事，引导同学们从榜样人物的成长历程中体验到：成功者效应是一种“信念”的加成，一个人越渴望成功，就越容易获得成功。这是一种信念，是对目标的不懈坚守。
最后是一个课堂实践：写下自己的一个目标，运用“成功五步法”进行分析，然后落实到行动上。
只需要一节班会课的时间，就能让学生获得自我激励、自主成长的力量！
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