有人认为饭后应该休息,不能运动,否则会得胃下垂;也有人认为饭后运动能有助于消化,那么吃完饭剧烈运动,是否真的会引起胃下垂呢?,我来为大家科普一下关于饭后运动会引起胃下垂吗?以下内容希望对你有帮助!

饭后运动会引起胃下垂吗(吃完饭运动到底会不会胃下垂)

饭后运动会引起胃下垂吗

有人认为饭后应该休息,不能运动,否则会得胃下垂;也有人认为饭后运动能有助于消化,那么吃完饭剧烈运动,是否真的会引起胃下垂呢?

什么是胃下垂?

正常人的器官在体内的位置都是相对固定的,胃也是如此,它悬吊在膈肌之下,通过与其他脏器之间的韧带来固定,由腹肌和腹内压在下面支撑。

胃的正常位置是依赖于这些因素,所以胃发生下垂是因为这些因素不发挥作用了,比如膈肌悬力不足、脏器支持韧带松弛、腹内压降低、腹肌松弛、胃张力低下等。因此当人站立时,胃的位置就会下降。

此外,胃下垂不仅仅指胃低于正常的腹腔内的位置,还会有神经肌肉系统功能减弱的因素,才会导致张力低下。

胃下垂是如何导致的?

正如上面所说,当固定胃的正常生理位置的因素不再能正常发挥作用,就可能引起胃下垂,除此之外,个人体质、体力、运动、手术等因素也同样可能引起胃下垂。

它的易患人群主要是瘦长体型、久病体弱者、消耗性疾病进行性消瘦者、经产妇、多次腹部手术者。

胃下垂有哪些症状表现?

通常情况下,当发生胃下垂时,胃的正常功能受到影响,患者会出现胃肠动力不足和消化不良的症状。

对于大多数轻度的胃下垂患者来没有明显不适,但中度以上的胃下垂患者就可能出现以下情况:

01

上腹饱胀感

患者会感觉肚子有坠胀感,而且腹胀可因餐后、久站、劳累等加重,平卧可缓解;

02

腹痛

主要是隐痛,持续时间较长且发作频繁,常发生在餐后,一次进食过多或活动可使疼痛加重;

03

恶心呕吐

通常因为吃饭后活动引起,进食过多也会使症状加重;

04

便秘

多为顽固性,可能由于同时伴有横结肠下垂导致;

05

消化系统外症状

胃下垂患者因为该病导致营养摄取不足和精神负担加重,所以常伴有消瘦、乏力、低血压、心悸、头晕等症状。

胃下垂患者注意事项

通常来说,一旦患上胃下垂是不能够自愈的,而且对于胃下垂临床上缺乏有效的治疗手段,也不易治愈。

因此胃下垂患者在平时生活中需要注重自身的调整,主要可以通过体育锻炼以及改善饮食习惯来缓解:

1

多吃有营养、易消化、体积少的食物,少吃冷硬、有刺激性的食物,这样可以减轻对胃的刺激和负担,从而改善症状、防止病情加重;
2餐前散步,餐后平卧休息可有效缓解胃下垂症状;
3 适当的体育锻炼,增强肌力,患者可通过全身锻炼如太极拳、保健操、游泳等,腹肌锻炼如腹壁运动、仰卧起坐、腹式呼吸等来加强自己本来松弛的肌肉,这样对改善病情有很大帮助。

胃下垂如何治疗?

关于胃下垂的治疗,主要可以分为三类:

1、内科治疗

主要针对轻中度的患者,包括补充营养、促进消化以及改善胃肠动力,以此来缓解症状、减轻胃部的负担达到治疗目的。

2、中医治疗

主要包括中药治疗、针灸疗法、推拿疗法和调摄护理。

3、外科治疗

对于较严重或者急性胃下垂的患者,药物治疗不足以缓解症状,就需要采取手术治疗,主要是胃部切除术。

日常预防是关键

首先,我们在餐后不宜立即运动,应先平卧休息一段时间,之后也不宜进行剧烈运动,因为餐后我们的胃处于充盈状态,活动会增加胃的负担,从而引起或加重胃下垂。

其次,我们吃饭的时候一次不要吃太多,尤其是本身消化功能较低的人,这样可以防止胃内食物滞留引起消化不良。

再有,要避免沉重的体力劳动和剧烈运动,否则容易导致胃部压力增大,对胃壁产生巨大的冲力,加重胃下垂的程度。

最后,我们要保持良好的身心健康和饮食习惯,少食多餐,细嚼慢咽,多吃刺激小、易消化、营养丰富的食物。

推荐科室:

消化内科;

中医科、普外科;

作者 | 首都医科大学附属北京朝阳医院 刘心娟

编辑/排版 | 夹心、布丁、蛋挞

来源: 北京114预约挂号