俯卧撑10种做法。"破"俯卧撑不仅能练胸,还能练到很多部位。今天给你带来"破"俯卧撑的十种做法,不好好看给你脑瓜打一圈包!
难度级别:9。
1."破"一次半俯卧撑,就是先整个半程,延后整个全程,就是趴地下待一会再上来。
2."破"更换卧距式俯卧撑,两个小"破"手轮流转换。
3."破"熊式俯卧撑,屁股向上翘,双手放在肩膀正下方,俩胳膊贴紧身体两侧,你摸不着我就打你!
4."破"嗑脑瓜子俯卧撑,你小心点别嗑脑瓜子。
5."破"钻石俯卧撑,双手距离比肩窄。
10."破"全程爆发俯卧撑,小心点注意别磕下巴,你不好好练我打你,行了下课!
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